Боль в коленном суставе после тренировок

болит колено

Боль в коленном суставе, которая регулярно возникает после тренировок, интенсивных физических нагрузок, пожалуй, самая распространенная жалоба врачу-ортопеду со стороны спортсменов, любителей фитнеса, активного отдыха. В чем причина? Как сберечь суставы от травм и развития хронических заболевний – остеоартроза и артрита?

Увы, повышенные физические нагрузки ускоряют изнашивание суставного хряща, приводят к микротравмам мышц, связок, сухожилий. Это, в свою очередь, может постепенно привести к развитию артроза суставов, гонартроза, воспалительных заболеваний мягких околосуставных тканей, остеоартрита. Нередко хронические боли в колене после тренировок – это уже результат воспалительных процессов, синовита колена, тенденита (воспаление связки надколенника), бурсита (воспаление суставной сумки), которые сопровождаются отеками, припухлостью, скоплением жидкости.

Боль, как правило, ощущается в «глубине» колена, сзади или спереди, усиливается при сгибании, спуске.

В последние годы хронические болезни суставов «молодеют» и не редкость уже в возрасте от 25 лет.

Поэтому надо обязательно следить за здоровьем опорно-двигательного аппарата, периодически проходить функциональную диагностику костно-мышечной системы и выполнять реабилитационные упражнения на позвоночник и суставы.

Занимаясь спортом, помните о том, что любая боль в суставах, возникающая при физической нагрузке, требует внимания, тщательной оценки и коррекции. Это важно не только для профессиональных спортсменов, но и любителей фитнеса, особенно бодибилдинга, кросс-фита, бега, танцев, беговых и горных лыж, спортивной ходьбы.

Боль в коленном суставе. Лечение

Хроническую боль нельзя вылечить обезболивающими и противовоспалительными препаратами. Они всего лишь на время подавляют неприятные симптомы. Кроме того, заглушая боль, мы заглушаем сигналы организма о проблеме. Это все равно что сделать погромче музыку в машине, чтобы не слышать стука двигателя.

Фактически, игнорируя, таким образом, крик организма о помощи, мы даем болезни возможность прогрессировать и развиваться дальше. Простой пример из практики. Из-за несерьезной проблемы в колене, которую вовремя не диагностировали и не устранили, у человека развивается искривление тазобедренного сустава. Оно, в свою очередь, может привести к искривлению позвоночника. В результате возникают длительные неравномерные нагрузки на спину и появляются грыжи дисков.

А регулярные микротравы суставов со временем могут привести к тому, что внутрисуставной хрящ начинает растрескиваться и истончаться. В итоге, диагноз «грыжа диска» или «артроз» становится для полного сил человека неожиданным и очень не приятным сюрпризом.

Как восстановить здоровье суставов?

Чтобы избежать подобных сценариев, нужно подходить к решению проблемы комплексно и индивидуально. Типовых решений и методик нет, поскольку даже одинаковые заболевания, например, артроз колена, у каждого человека может быть спровоцирован разными причинами. Не говоря уже о том, что все мы обладаем разными физическими возможностями, состоянием здоровья, антропометрическими данными, ведем разный по интенсивности образ жизни, занимаемся разными видами спорта.

Все люди уникальны, заболевания и проблемы тоже уникальны.

Поэтому лечение и реабилитация должны проходить только индивидуальной программе, разработанной специалистом. А разработать подобную программу возможно только после специальной миофасциальной диагностики, которая позволяет точно оценить состояние костно-мышечной системы, выявить проблемные зоны и даже скрытые заболевания опорно-двигательной аппарата, мышц, связок, сухожилий.

Кинезитерапия для спортсменов и любителей активного отдыха

В нашем центре уже почти 10 лет проходят реабилитацию и профилактические занятия, направленные на оздоровление и укрепление опорно-двигательного аппарата профессиональные спортсмены, атлеты, любители фитнеса, лыж, коньков, танцев и т.д.

Перед началом реабилитации обязательна диагностика костно-мышечной системы, которая проводится врачом, специалистом по спортивной реабилитации. Затем на основе полученных данных назначается индивидуальная программа лечения и реабилитации методом кинезитерапии.

Лечебные упражнения выполняются на реабилитационных комплексах с компрессионно-антигравитационной функцией, то есть с минимальной нагрузкой на ось позвоночника и на суставные поверхности. И нацелены на снижение болевых ощущений и нормализацию выработки синовиальной жидкости внутри больного сустава, повышение стабильности коленных суставов, крепости связок, фиксирующих колено.

Основной результат занятий – безопасное устранение боли, воспаления, отека, а самое главное кинезитерапия улучшает питание, кровообращение и микроциркуляцию в зоне пораженных дисков, суставов, что способствуют естественному восстановлению (регенерации, заживлению) костно-хрящевой ткани суставов и позвоночника.

Комплексная реабилитация включает использование и дополнительных методик, безопасных для здоровья, без использования лекарств, блокад и операций. Это ортоплазмотерапия (PRP-терапия для суставов), лфк, партерная суставная гимнастика, упражнения на гибкость и растяжку, которые делают мышцы более эластичными, лечебная йога для суставов и позвоночника, лечебный массаж, современные аппаратные технологии – электростимуляция мышц.

В Казанском центре кинезитерапи вы сможете пройти диагностику от профессионального спортивного реабилитолога и комплекс индивидуальных упражнений.

Необходима консультация специалиста.

Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.