Top.Mail.Ru
Упражнения Для Суставов И Позвоночника - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Упражнения для суставов и позвоночника

Лечебные упражнения на кинезиотренажере. «Брасс» (фото и видео)

упражнение для поясницы

Продолжаем серию материалов, посвященных специальным упражнениям, применяемым в современной кинезитерапии. Сегодня знакомим с одним необычным упражнением – «Брасс», которое относится к разряду декомпрессионных силовых упражнений, то есть одновременно достигается эффект осевой разгрузки позвоночника, суставов и укрепления глубоких скелетных мышц.

подробнее

Простые упражнения, которые помогут быстро снять боль в спине

поясница девушка

Это специальные упражнения, которые вытягивают позвоночник, снимают мышечные спазмы, зажимы, улучшают кровообращение в области позвонков, и таким образом позволяют быстро снять неприятные ощущения без лекарств.

подробнее

Боль после тренировки. Как сохранить здоровье суставов и позвоночника?

боли после тренировок реабилитация

Многие, кто регулярно занимается спортом, знают не понаслышке, что такое посттренировочные боли. И речь не только о характерном мышечном жжении из-за скопления молочной кислоты. После занятий могут возникать боли в крупных суставах ног и рук, шее, ломота и дискомфорт в поясничном и грудном отделе позвоночника.

подробнее

Польза лечебных приседаний. Техника выполнения дома

Приседания –  базовое упражнение для ног, которое включает в работу сразу целую группу мышц. Однако приседы любят далеко не все, упражнение довольно тяжелое. Поэтому — немного мотивации. При правильной технике и регулярности выполнения, классические приседы  оказывают мощный оздоровительный и лечебный эффект — улучшают работу сердца, очищают сосуды ног, служат лучшей профилактикой боли в коленном суставе […]

подробнее

Исправление осанки. Как выпрямить спину?

нарушение осанки

Правильная осанка – это не только красивый силуэт, но и здоровье позвоночника, профилактика протрузии и грыжи диска. К сожалению, не многие из нас могут похвастаться красивой и прямой спиной. Скорее, наоборот, еще в детстве мы зарабатываем сутулость и сколиозы. Поэтому от нарушений осанки желательно избавляться в любом возрасте.

подробнее

Скорая помощь при болях в спине. Пять лечебных упражнений

Упражнения для снятия боли в спине

Комплекс обезболивающих упражнений – один из методов лечения в кинезитерапии для снятия боли без лекарств. При выполнении упражнений быстро исчезает боль. Для дальнейшего лечения необходимо обратится в Центр, где наши специалисты поставят точный диагноз и смогут Вам помочь.

подробнее

Тренируем и растягиваем мышцы голени. Профилактика плоскостопия, боли в ногах и пояснице

икры ног

Мышцы голени хорошо развиты у бегунов, футболистов, а вот обычные люди и даже любители фитнеса уделяют им мало внимания. А зря, поскольку они активно участвуют не только при беге, но и обычной ежедневной ходьбе.

подробнее

Лучшие упражнения для женского здоровья из йоги и пилатеса

женское здоровье

Специальные упражнения из йоги и пилатеса помогут проработать и укрепить мышцы таза,  раскрыть тазовые кости, разогнать кровь, восстановить кровообращения в органах и тканях.  Одновременно укрепляются ягодичные мышцы, мышцы бедер, низа спины, брюшного пресса, улучшается подвижность позвоночника, тазобедренных суставов. Для выполнения комплекса вам понадобится коврик и ремень.

подробнее

Упражнение для женского здоровья “Бабочка”. Правильная техника и варианты исполнения

Поза бабочки — очень простое упражнение, доступное практически всем в домашних условиях, но при этом с его помощью можно поймать сразу несколько зайцев.

подробнее

Лечебные упражнения для суставов на кинезиотренажере. Удар коленом

упражнение мтб

Продолжаем серию статей о лечебных упражнениях на реабилитационных кинезиотренажерах. Удар коленом относится больше не к силовым, а декомпрессионным упражнениям, которые снимают напряжение с поясницы и суставов, а при его выполнении не оказывается нагрузка на суставы, и нет трения суставных поверхностей друг о друга.

подробнее
Open chat