Гиперлордоз. Излишний прогиб в пояснице. Чем опасен и как исправить?
Кроме бокового искривления позвоночника — сколиоз, существуют и такие нарушения осанки, как гиперкифоз (сутулость) и гиперлордоз – чрезмерный прогиб позвоночника в пояснице. Но именно к лордозу отношение часто несерьезное. Считать ли это патологией? Чем опасен гиперлордоз, нужно ли с ним бороться и каким образом?
Советы кинезитерапевта Казанского центра кинезитерапии — Жавдата Шарафутдинова.
Причины гиперлордоза в пояснице
Довольно часто причиной называют ношение обуви на высоких каблуках. Из-за смещения центра тяжести во время ходьбы происходит постепенное усиление изгиба поясницы. Однако это далеко не единственная причина формирования излишнего лордоза. И как показывает практика кинезитерапии, у мужчин гиперлордоз встречается даже чаще, чем у женщин.
Сильный прогиб формируется еще в подростковом периоде из-за резкого роста позвоночника (особенно у мальчиков). Позвоночник вытягивается, а ноги, условно говоря, «не успевают».
В группе риска также мужчины с большим животом, люди с избыточным весом, слабыми мышцами пресса, спины и ягодиц, ведущие малоподвижный образ жизни.
Визуально усиление прогиба в пояснице выглядит не очень эстетично — живот уходит вперед, а таз, наоборот, назад и вниз. Тем не менее, часто на эту особенность строение позвоночника не обращают внимание. Конечно, можно махнуть на гиперлордоз рукой, однако со временем это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Чем опасен гиперлордоз
Деформация и смещение позвонков при гиперлордозе вызывает перегрузки и боли в области поясницы, постепенно приводит к дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночнике, развитию остеохондроза, протрузий, грыжи диска с воспалением глубоких скелетных мышц спины.
При этом страдают и суставы ног, на которые ложится дополнительная нагрузка при ходьбе из-за снижения амортизационных свойств позвоночника. Нарушения осанки грозят артрозом крупных суставов ног, тазобедренного и коленного, ухудшением кровообращения и лимфотока в нижних конечностях.
Гиперлордоз в поясничном отделе приводит к нарушению работы внутренних органов – в брюшной полости, возможны застойные явления в органах малого таза, появление пупочной и паховых грыж.
Поэтому такая деформация позвоночника — это всё же патологическое состояние, которое требует своевременной коррекции.
На заметку. Что значит лордоз?
В позвоночнике два лордоза (прогиба) — шейный и поясничный и два кифоза (выпуклости) — грудной и крестцовый. То есть позвоночник имеет вид некой синусоиды, выполняющей функцию рессоры.
Лордозы и кифозы позвоночника помогают человеку выдерживать многие виды осевых нагрузок: бег, прыжки и перенос тяжестей.
Если же в области лордозов и кифозов происходят изменения, снижается амортизационная функция позвоночника, а значит увеличивается нагрузка на позвоночные диски.
Как исправить излишний прогиб в пояснице
Увы, таблеток от гиперлордоза и прочих простых путей решения проблемы не существует. Мануальная терапия и массаж тоже не могут вернуть позвоночнику правильную форму. Чтобы исправить осанку, нужно серьезно поработать над мышцами, а именно мышечными дисбалансами, которые закрепляют позвоночник в анатомически не верном положении.
Принцип работы над восстановлением осанки, с одной стороны, прост. Главная задача – это привести в тонус, укрепить слабые неработающие мышцы и снять напряжение с жестких, спазмированных укороченных. Но сделать это не так-то просто.
Для этого не подходят обычные физические упражнения с отягощениями и на тренажерах, поскольку могут вызвать травмирование мышц и суставов, а классическая лфк не позволяет мышцам работать в достаточном силовом режиме.
Поэтому при искривлении позвоночника, мышечных дисбалансах требуется специальное реабилитационное оборудование, которое используется при реабилитации после травм и операций на позвоночник.
Это так называемые биомеханические кинезиотренажеры, которые спроектированы таким образом, что включают в работу именно глубокие скелетные мышцы без опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник.
По результатам функционального теста врач-кинезиолог составляет каждому человеку индивидуальную программу упражнений на кинезиотренажерах.
Необходима консультация специалиста.
Специальное предложение. Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика
Запись ведется три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) по тел.: (843) 570-55-25, задать вопросы можно в телеграм или макс: 79655968085 (только для сообщений) или в группу вконтакте.
Еще больше полезных статей в «Яндекс Дзен»:
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
Похожие статьи:
