Мышечные дисбалансы, как причина сколиоза и сутулости
Нарушения осанки – это проблема не только внешнего вида. Искривленный позвоночник может доставить много проблем: смещение позвонков, нарушение питания костно-хрящевой ткани в области спазмированных мышц, развитие протрузии и грыжи диска. Увы, сегодня исправить осанку довольно сложно, поскольку действующие методики не устраняют первопричину, по которой возникла патология, поэтому они малоэффективны и часто приводят только к усилению деформации позвоночника.
Виды искривления позвоночника
К нарушениям естественной анатомической формы позвоночника относятся:
- Сколиоз (боковое искривление) с ротацией (поворотом) позвоночника и грудной клетки вокруг оси,
- гиперкифоз (сутулость) и кифосколиоз (гиперкифоз в грудном отделе сочетается с искривлением позвоночника в левую или правую сторону),
- гиперлордоз (излишний прогиб поясницы вперед с характерным выпячиванием живота),
- выпрямление шейного и поясничного лордоза (прямая шея и спина).
Причины искривления позвоночника
Правильную форму позвоночника со всеми его естественными физиологическими изгибами обеспечивают развитые, нормально функционирующие глубокие скелетные мышцы спины. Поэтому развитие сколиоза и других нарушений осанки всегда связано со слабостью мышечно–связочного аппарата позвоночника и с разным мышечным тонусом в симметричных зонах.
Неравномерный тонус мышц, слабость поясничной мышцы, ягодиц, перекос таза — главная причина развития сколиоза, сутулости, гиперкифоза, гиперлордоза, выпрямления шейного отдела позвоночника. А основе всего лежат мышечные дисбалансы.
Что такое мышечные дисбалансы?
Это сформированные годами области ослабленных (гипотоничных) и, наоборот, перенапряженных спазмированных мышц (которые берут на себя нагрузку слабых), что приводит к смещению и нестабильности позвонков, укорочение отдельных мышц, неравномерной нагрузки на мышцы спины, когда мы сидим, ходим, совершаем движение. Поскольку позвоночный столб держат скелетные мышцы, такие дисбалансы приводят к его деформации.
Самое главное в этой ситуации выяснить, какие именно мышцы в организме человека ослаблены, нефункциональны, а какие в связи с этим берут на себя повышенную нагрузку и в результате спазмируются и укорачиваются. Только выяснив этот вопрос, можно разработать эффективную методику лечения.
К примеру, сутулость – это дисбаланс между мышцами верхней части спины и мышцами передней поверхности грудной клетки. Мышцы лопаток, задней поверхности плеча и спины обычно слабые и растянутые, а мышцы грудной клетки и передней поверхности плеча зажатые и перенапряженные.
А боковое искривление позвоночника часто вызвано слабостью поясничной мышцы с одной стороны и укорочению с другой. Это приводит к постепенному формированию сколиотической дуги (боковое искривление) с ротацией позвонков.
Причина сколиоза и гиперкифоза в грудном отделе часто это слабость ромбовидной мышцы (ее функция удерживать лопатки и сводить их сзади). Эта мышца склонна к слабости обычно сразу с двух сторон. При этом происходит смещение плеч вперед и формируется сутулая осанка.
Если теряет тонус, укорачивается пояснично-подвздошная мышца, ягодичная, то это формирует сколиоз в поясничном отделе позвоночника.
В целом, боковое искривление может наблюдаться в разной части позвоночника, поэтому прежде чем лечить сколиоз и корректировать осанку важно обнаружить, какие скелетные мышцы ослаблены и вызывают деформацию позвоночного столба.
Для более наглядного понимания приведем пример из практики врача-кинезиолога
Жалобы пациента – сутулость, боли в области лопаток, онемение шеи. Врач-кинезиолог после проведения функционального обследования методом кинезиологии выявил, что главная причина сутулости – укорочение малой грудной мышцы, которое произошло из-за слабости ромбовидной и средней трапеции. Возникший из-за мышечного дисбаланса гиперкифоз (сутулость) привел к развитию шейно-грудного хондроза, синдрома малой грудной мышцы, онемению пальцев рук, боли в руке, плече, области лопаток. Избавиться от этого «букета» удалось, устранив укорочение малой грудной мышцы.
Мифы о лечении сколиоза и других нарушений осанки
Главное заблуждение, что ношение корсета сможет выпрямить спину. Корсет просто никак не может изменить форму позвоночнику. Это не реально. Мало того, ношение корсета вредит позвоночнику, потому что усиливает атрофию глубоких мышц спины, которые поддерживают позвоночник и формируют осанку, что в итоге способствует еще большему искривлению позвоночника. Остеопат также бессилен в этом вопросе. Да, он может лишь вправить позвонки, избавить от компрессии нерва и боли, но всё это дает временный эффект, если останется первопричина – мышечный дисбаланс, нарушенные паттерны (стереотипы движения и привычки сидеть).
Функциональный мышечный тест
Что делать, как исправить осанку? В первую очередь, необходимо выявить слабое звено – те мышцы, которые ослаблены и наоборот перенапряжены и укорочены. Это возможно только с помощью специального функционального обследования методом кинезиологии. Врач тестирует практически все мышцы организма в разных положениях – лежа, стоя, сидя – чтобы определить, какие мыщцы и при каких условиях выключаются из работы, фактически не функционируют, а какие мышцы берут на себя дополнительную нагрузку, поэтому перенапряжены, чрезмерно сокращены, спазмированны.
После того, как выявлены все патологии костно-мышечной системы, их нужно устранять: спазмы снимать, а слабые мышцы, как первопричины, укреплять. Для этого не подходят обычные физические упражнения с отягощениями и на тренажерах, поскольку могут вызвать травмирование мышц и суставов, а классическая лфк не позволяет мышцам работать в достаточном силовом режиме. Поэтому при искривлении позвоночника, мышечных дисбалансах требуется специальное реабилитационное оборудование, которое используется при реабилитации после травм и операций на позвоночник.
Это так называемые биомеханические кинезиотренажеры, которые спроектированы таким образом, что включают в работу именно глубокие скелетные мышцы без опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник.
По результатам функционального теста врач-кинезиолог составляет каждому человеку индивидуальную программу упражнений на кинезиотренажерах.
Необходима консультация специалиста.
Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1700 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085
Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
