Холодные руки и ноги. В чем причина?
Если руки, ноги, пальцы мерзнут даже в тепле, и при этом вы не страдаете гиперфункцией щитовидной железы или диабетом, то проблема, скорее всего, с сосудами и позвоночником. Как помочь себе в таком случае?
Мерзнут руки и ноги у молодых. Причины
Холодные руки и ноги — проблема далеко не только пожилых, но вполне себе здоровых молодых людей. О каких проблемах со здоровьем это может говорить?
Причина номер один – грудной остеохондроз, гиперкифоз.
Наиболее типично для подростков, а также людей до 30 лет с нарушениями осанки, сутулостью, болезнью Шейермана-Мау.
Руки мерзнут при грыже грудного отдела позвоночника, а ноги – поясничного.
Дело в том, что протрузии и грыжи вызывают мышечные спазмы, компрессии окружающих нервов и сосудов. В результате нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, возникает постоянная ноющая боль в спине, онемение и покалывание конечностей, нередко — головная боль и головокружение.
Что делать?
Если вы замечаете у себя подобные симптомы, важно обратиться к врачу-неврологу, чтобы как можно скорее остановить разрушение дисков, а при сколиозе и гиперкифозе, вернуть анатомическое правильное положение позвоночника.
Причина номер два. Пониженное или повышенное давление
При пониженном давлении замедляется скорость потока крови, а вялого кровотока недостаточно, чтобы согреть ноги и руки. Кроме того, при пониженном давлении поступление крови к конечностям сокращается, концентрируясь на внутренних органах.
Гипертония тоже может стать причиной холодных рук и ног. Сосуды сужаются, что препятствует нормальной циркуляции крови, тем более при наличии холестериновых бляшек.
В целом, нарушение механизмов терморегуляции в организме часто связано с сосудистыми нарушениями, особенно в мелких сосудах и капиллярах – так называемым, периферийным кровообращением. Стопы и кисти рук как раз находятся на периферии, поэтому по слабым сосудам достаточное количество крови до них просто не добирается. Усугубляет ситуацию то, что руки и ноги предрасположены к зябкости: подкожно-жировой клетчатки, которая помогает сохранить тепло, в этих местах немного.
Что делать?
Вернуть здоровье сосудам и сердечно-сосудистой системе невозможно с помощью лекарств или хирургического очищения. Необходимо системное оздоровление организма с помощью правильного лечебного движения в сочетании со здоровым питанием.
Подробнее: Как вернуть здоровье сосудам?
Причина номер три. Вегето-сосудистая дистония, психоэмоциональное перенапряжение
При хроническом стрессе или тревожности, организм переходит в критическое состояние. Повышается уровень адреналина, и в результате кровеносные сосуды в конечностях сужаются, оставляя пальцы холодными.
Вегетососудистая дистония. В этом случае сосуды неспособны быстро реагировать на изменение внешних условий – капилляры медленно сужаются и расширяются. В результате может возникнуть спазм и похолодание стоп и кистей рук.
Что делать?
Подробнее: Вегетососудистая дистония. Как избавиться навсегда?
Мерзнут ноги у женщин
Надо сказать, что с такой проблемой, как холодные ноги, чаще всего сталкиваются именно женщины. И причина довольно часто связана с застойными явлениями в органах малого таза и варикозным расширением вен.
Подробнее, как бороться с этими недугами:
Варикозное расширение вен. Лечение без операции
Тазовые боли у женщин. Причины, профилактика, лечение
Холодные руки и ноги и пожилых
Причина номер один – атеросклероз, повышенный холестерин
В более пожилом возрасте ослабленное кровоснабжение – это результат слабой активности сердца, затруднении кровотока при атеросклерозе — холестериновых бляшках, сужающих артерии и капилляры. Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При нарушении работы сердца, ледяные стопы сочетаются с одышкой, гипертонией, болями в груди.
Что делать?
Атеросклероз. Как вернуть здоровье сосудам.
Прием некоторых лекарств
Чаще всего такими побочными эффектами обладают бета-блокаторы, препараты для понижения давления и некоторые лекарства от головной боли.
Малоподвижный образ жизни, как главная причина нарушенного кровообращения
Холодные руки и ноги – необязательно признак патологии. Элементарный недостаток физической активности тоже может привести к спазму сосудов. Долгое сидение за столом чревато не только проблемами с осанкой и болями в спине, но и ухудшением кровообращения в ногах.
Как вернуть здоровье сосудам и позвоночнику
Вернуть здоровье, увы, невозможно, принимая чудо таблетки. Необходимо всерьез поработать над собой, чтобы устранить главные причины проблем:остеохондроз позвоночника, грыжа диска, нарушенное кровообращение.
Надо сказать, что заболевания позвоночника и сосудов напрямую связаны. Грыжа позвоночника развивается именно потому, что нарушается питание, увлажнение костно-хрящевой ткани дисков, которое осуществляется через сосуды, пролегающие в глубоких скелетных мышцах спины.
Физиологи даже называют скелетную мускулатуру вторым периферическим сердцем — она выполняют в нашем организме важную транспортную функцию, способствуют транспортировке крови и лимфы до всех систем организма: мозга, внутренних органов, суставов и дисков. И без нормальной работы мышц кровообращение в полном объеме невозможно.
Но с возрастом мышечная ткань уменьшается, замечается жировой прослойкой, и питающие реки-сосуды, которые проходят в мышцах, тоже иссыхают. Это постепенно приводит к растрескиванию диска, к экструзии (начальный этап формирования грыжи), протрузии, спондилоартрозу, грыже позвоночника, артрозам и артритам суставов.
Таким образом, развитые скелетные мышцы – это главное условие здоровых, чистых сосудов.
Как развивать скелетные мышцы?
Обычные силовые упражнения и физическая нагрузка здесь не столь эффективны, а при болезнях костно-мышечной системы, которые сопровождаются болью, тугоподвижностью, и вовсе не доступны.
Поэтому была разработана специальная система лечения движением кинезитерапия с помощью реабилитационного оборудования – кинезиотренажеров.
Тренажеры для кинезитерапии спроектированы таким образом, что позволяют воздействовать на глубокие скелетные мышцы позвоночника узколокально – именно в пораженной области, при этом, благодаря режиму декомпрессии, нагрузка на позвоночник и суставы минимальна. Лечебные упражнения методом кинезитерапии безопасны и доступны практически всем – пожилым, ослабленным людям, с сопутствующими заболеваниями – повышенное давление, тахикардия, диабет и т.д.
Занятия по индивидуальной программе на реабилитационном оборудовании позволяют мягко, без боли, снять спазмы, воспаления, восстановить микроциркуляцию в глубоких мышцах спины, транспорт крови, лимфы, поступление влаги и питательных веществ в межпозвонковые диски, запустить в организме естественные механизмы заживления, регенерации костно-хрящевой ткани суставов позвоночника, очищения сосудов.
Миофасциальная мышечная диагностика
По результатам мануального тестирования и функциональной диагностики врачом-кинезитерапевтом составляется индивидуальная программа лечения, назначаются упражнения на реабилитационных тренажерах, которые выполняются строго под контролем личного инструктора по кинезитерапии. Инструктор контролирует уровень нагрузки, давление и пульс (частоту сердечных сокращений), следит за техникой выполнения упражнений, правильным дыханием. Нагрузки увеличиваются постепенно – от самых простых, адаптивных, к более сложным, по мере укрепления организма, здоровья, ссс, мышечно-связочного аппарата.
Необходима консультация специалиста.
Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1700 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085
Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра.
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
