Лечебные упражнения на кинезиотренажере. «Брасс» (фото и видео)

упражнение для поясницы

Продолжаем серию материалов, посвященных специальным упражнениям, применяемым в современной кинезитерапии. Сегодня знакомим с одним необычным упражнением – «Брасс», которое относится к разряду декомпрессионных силовых упражнений, то есть одновременно достигается эффект осевой разгрузки позвоночника, суставов и укрепления глубоких скелетных мышц.

лечебные упражнения для поясницы и бедра

Поскольку в процессе выполнения активно задействуются мышцы ягодиц и бедра, упражнение устраняет застойные явления в органах малого таза, что служит профилактикой коксартроза и многих типично женских и мужских проблем, а также запоров, геморроя, тромбофлебита ног, поскольку улучшает венозное и лимфатическое кровообращение нижних конечностей.

Но самое главное, «Брасс» — одно из самых эффективных упражнений на вытяжение мышц поясничного отдела, которое позволяет снять напряжение, острые и хронические боли в нижней части спины, в том числе отдающие в ягодицу, ноги, а также боли в крупных суставах нижних конечностей, коленного и тазобедренного сустава. Декомпрессионное упражнение позволяет отказаться от употребления лекарств, обезболивающих и НПВС.

Упражнение часто назначается пациентам как своего рода «обезболивающее» при болях в пояснице.

«Брасс» используется в комплексном лечение остеохондроза (грыжи, протрузии, спондилоартроза) поясничного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (l5 s1), артроза тазобедренного и коленного сустава, для коррекции асимметричной позиции таза (перекос таза) и коррекции осанки при сколиозе, в программах восстановления в послеродовом периоде.

упражнение на фитболе

Как выполняется

Упражнение «Брасс» выполняется с помощью профессионального многофункционального тренажерного блока и фитбола.

Исходное положение: человек ложится животом на фитбол (буквально запрыгивает на него) и держится за нижние рукоятки впереди стоящих стоек кинезиотренажера. К ногам с помощью манжет пристегивается груз. Инструктор по кинезитерапии помогает подготовиться к выполнению упражнения, подобрать адекватный вес в зависимости от веса пациента, рекомендованной нагрузки.

В этом положении пациент выполняет максимальное сгибание ног в коленных суставах в разных проекциях так, чтобы при разгибании туловище от рук до ног представляло прямую линию.

Упражнение относится к силовым, движения совершаются динамично, в интенсивном темпе. Количество повторений 20-30 раз.

Упражнения на кинезиотренажерах входят в программу лечебного курса методом кинезитерапии. Программа лечения для каждого пациента составляется индивидуально после проведения мануально-мышечной диагностики методом прикладной кинезиологии.

У нас акция. Консультация врача + мануально-мышечная диагностика – 1000 руб.

Подробности и запись по тел. (843) 570-55-25 или в нашей группе вконтакте.