Лечебные упражнения на кинезиотренажере. «Брасс» (лягушка)
Продолжаем серию материалов, посвященных специальным упражнениям на кинезиотренажерах. Сегодня знакомим с одним очень эффективным упражнением – «Брасс», которое относится к разряду декомпрессионных силовых, то есть одновременно достигается эффект осевой разгрузки позвоночника, суставов и укрепления глубоких скелетных мышц.
Поскольку в процессе выполнения активно задействуются мышцы ягодиц и бедра, упражнение устраняет застойные явления в органах малого таза, что служит профилактикой коксартроза и многих типично женских и мужских проблем, а также запоров, геморроя, тромбофлебита ног, поскольку улучшает венозное и лимфатическое кровообращение нижних конечностей.
Мягкое безопасное вытяжение позвоночника
Но самое главное, «Брасс» — одно из самых эффективных упражнений на вытяжение мышц поясничного отдела, которое позволяет снять напряжение, острые и хронические боли в нижней части спины, в том числе отдающие в ягодицу, ноги, а также боли в крупных суставах нижних конечностей, коленного и тазобедренного сустава.
Это декомпрессионное упражнение позволяет постепенно отказаться от употребления обезболивающих, НПВС.
Упражнение часто назначается пациентам как своего рода «обезболивающее» при болях в пояснице.
Служит прекрасной альтернативой аппаратного вытяжения позвоночник.
«Брасс» используется в комплексном лечение остеохондроза, грыжи, спондилоартроза поясничного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (l5 s1), артроза тазобедренного и коленного сустава, для коррекции асимметричной позиции таза (перекос таза) и коррекции осанки при сколиозе, в программах восстановления в послеродовом периоде.
Как выполняется
Упражнение «Брасс» выполняется с помощью профессионального многофункционального тренажерного блока и фитбола.
Исходное положение: человек ложится животом на фитбол (буквально запрыгивает на него) и держится за нижние рукоятки впереди стоящих стоек кинезиотренажера. К ногам с помощью манжет пристегивается груз.
Инструктор по кинезитерапии помогает подготовиться к выполнению упражнения, подобрать адекватный вес в зависимости от веса пациента, рекомендованной нагрузки.
В этом положении пациент выполняет максимальное сгибание ног в коленных суставах в разных проекциях так, чтобы при разгибании туловище от рук до ног представляло прямую линию.
Упражнение относится к силовым, движения совершаются динамично, в интенсивном темпе. Количество повторений 20-30 раз.
Упражнения на кинезиотренажерах входят в программу лечебного курса методом кинезитерапии. Программа лечения для каждого пациента составляется индивидуально после проведения мануально-мышечной диагностики методом прикладной кинезиологии.
Необходима консультация специалиста
Запись ведется три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) по тел.: (843) 570-55-25, задать вопросы можно в телеграм или макс: 79655968085 (только для сообщений).
Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
