Секреты прикладной кинезиологии. Как косые мышцы живота вызывают боли в пояснице

Чтобы по-настоящему избавиться от боли в спине и суставах, важно добраться до первопричины, а не просто подавлять неприятные симптомы блокадами и «суставными» гелями. Мы уже рассказывали о том, как дисфункции отдельных групп мышц приводят к таким распространенным диагнозам, как грыжи диска и артроз суставов, сколиоз и смещение позвонков на примере большой ягодичной мышцы, длинных разгибателей шеи, задней большеберцовой мышцы ноги. Теперь очередь косых мышц живота.

Наш эксперт — кинезиолог Казанского центра кинезитерапии Жавдат Шарафутдинов.

Грыжи, протрузии, спондилоартроз, остеоартроз — все это заболевания развиваются не вдруг и не сразу, и НЕ в результате естественного старения организма, как говорят некоторые врачи. А в результате различных патологий мышц, потери ими полноценной функциональности. Для современного человека — это, увы, почти норма.

Именно мышцы поддерживают и питают наш скелет. И если хотя бы одна мышечная группа в организме ослабевает, теряет тонус или спазмируется, укорачивается, то это и становится причиной многих проблем с позвоночником и суставами. Косые мышцы живота в этом контексте играют довольно важную роль.

За что отвечают косые мышцы живота?

1. Мы об этом не задумываемся, но они активные участники ходьбы. Когда мы совершаем шаги, происходит ротация корпуса — легкий поворот грудной клетки сначала в одну, а затем в другую сторону. Эти движения должны быть симметричны и достаточной амплитуды. Если же правая или левая косая мышца не функционирует в должной мере, вместо ротации происходит наклон корпуса, плечевого пояса в сторону укороченной косой мышцы живота. Это приводит к незаметным микротравмам поясничных позвонков, и со временем может привести к изнашиванию дисков, отростков, то есть развитию остеохондроза, грыжи диска, спондилоартроза.
2. При слабых косых перенапрягаются мышцы антагонисты — а это квадратная мышца спины, которая берет на себя нагрузку неработающих косых. Опять-такие страдает поясничный отдел позвоночника.
3. Косые мышцы пресса вместе с средней ягодичной мышцей участвуют в стабилизации таза при ходьбе или беге. Если косая мышца ослаблена, то при переносе тела с ноги на ногу, таз будет отклоняться в сторону, а средняя ягодичная на противоположной стороне будет в гипертонусе. А теперь представьте, что в среднем человек делает 30 000 шагов в день, если при этом каждый шаг травмирует стабилизаторы таза, то за год легко находиться до грыжи диска или синдрома грушевидной мышцы.
4. И, наконец, боковые мышцы пресса тесно связаны и с грудными, к которым крепятся сверху. Укороченные косые ограничивают подвижность грудной клетки, движение нижних и средних ребер . Это приводит к нарушениям естественного дыхания, снижает уровень кислорода в крови.

Признаки слабости с точки зрения кинезиологии:

1) несимметричная ходьба: во время шага туловище заваливается в одну сторону;

2) плечо на стороне слабости выше;

3) разный объем поворота туловища в стороны;

4) на стороне слабости мышцы отсутствует движение нижних ребер при вдохе и выдохе.

Что делать. Как укреплять мышцы живота?

Не спешите делать упражнения, которые легко можно найти в Интернете. Это практически бесполезно с точки зрения лечебного эффекта и зачастую не безопасно, тем более речь идет, как правило, о резких скручиваниях позвоночника при подъеме корпуса. Как же поступить?

Во-первых, сначала необходимо понять, какая именно мышца — правая или левая — имеет патологию и какую именно — слабость, укорочение, спазмированность. Во-вторых, нужно выяснить, что собственно привело, к такой патологии — найти причину дисфункции прямой и косых мышц живота, чтобы потом дополнительно воздействовать и на эти факторы. Без комплексного анализа всех мышц организма, выявления всех проблем костно-мышечной системы и взаимосвязей между ними здесь не обойтись. Только так лечение будет эффективным. А бездумно качать пресс чревато новыми проблемами, особенно, если в пояснице уже есть протрузии и грыжи.

Диагностика методом прикладной кинезиологии

Чаще всего в наш центр прикладной кинезиологии обращаются с болями в спине и суставах, и прежде чем назначить лечение специалисты обязательно проводят полную мышечную диагностику организма для оценки состояния всех мышечных групп, выявления их патологий, а также нарушений осанки, положения позвонков. Только после такого обследования  можно составить индивидуальную программу лечебных упражнений для восстановления работоспособности мышц и анатомически верной формы позвоночника. Важно! Упражнения выполняются на специальных реабилитационных тренажерах, которые спроектированы таким образом, чтобы оказывают опасную нагрузку на позвоночник и суставы.

Необходима консультация специалиста.

Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1500 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.

Следите за нами в «Инстаграм» (фото и видео с занятий):

Читайте нас в «Яндекс Дзен»:

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: