Google+

Коррекция фигуры к Новому году

похудеть к новому году

Хорошая фигура к празднованию Нового года – желанная цель для многих. И, чтобы достичь ее, пора начинать уже сейчас. До праздника осталось совсем нечего, но даже в «эти пять минут можно сделать очень много». Специальный комплекс упражнений на глубокие мышцы спины и пресса (мышцы-стабилизаторы) позволяет подтянуть мышечный корсет и одновременно избавиться примерно от 200-250 калорий за 30-40 минут занятий. И никаких голодных диет, изнурительных кардио-нагрузок.

Как безопасно сбросить вес и подтянуть мышцы?

Интернет сегодня просто завален советами, как правильно худеть. Однако почему-то удается это не многим и ненадолго. Дело в том, что для построения красивого подтянутого тела мало избавиться от лишних килограммов. Важно сформировать крепкий мышечный  корсет, хорошо проработав глубокие мышц тела: живота, спины, бедер, рук.

Для чего так важен мышечный корсет?

Во-первых, крепкий мышечный корсет и хорошо проработанные глубокие скелетные мышцы замещают жировую ткань и намного эффективнее расходуют калории в течение всего дня, чем бы мы ни занимались.

Таким образом, укрепляя и развивая мышечный корсет, мы ускоряем обмен веществ и увеличиваем расход калорий даже в состоянии покоя и сна.

Во-вторых, без развитых мышц мы получим просто худобу, изнуренный внешний вид, а не красивое, развитое, рельефное тело.

В-третьих, мышечный каркас – это основа правильной осанки и здорового позвоночника, поскольку именно глубокие мышцы-стабилизаторы спины и брюшного пресса формируют силуэт, поддерживают и питают межпозвоночные диски, предотвращая искривление позвоночника, сутулость, а также развитие грыж, протрузий.

Как сформировать мышечный корсет?

Дело в том, что традиционные фитнес-нагрузки мало способствуют формированию мышечного корсета. К примеру, интенсивные «кардио», беговые дорожки, практически не тренируют мышцы, напротив, быстрое снижение веса почти всегда сопровождается потерей мышечной массы, а место «похудевших» мышц занимает жировая ткань. В итоге это означает не просто возврат к исходному избыточному весу, но и дополнительную прибавку нескольких килограммов.

А привычные силовые тренировки на «массу» задействуют преимущественно поверхностные мышцы. При несбалансированном питании это приводит к набору мышечно-жировой ткани, поэтому отложения в проблемных местах не желают уходить даже после усиленных тренировок. Не говоря уже о том, что силовые нагрузки приводят к увеличению осевых нагрузок на позвоночник и могут ухудшить состояние спины, позвоночника, суставов, привести к травмам, истощению организма и снижению иммунитета.

Что же делать? Вот здесь на помощь приходит метод кинезитерапии. Для коррекции проблемных зон используется специальная  безопасная для опорно-двигательного аппарата система, которая направлена эффективную проработку всех мышечных групп, включая глубокие скелетные мышцы. Только так наше тело будет развиваться гармонично и пропорционально.

Тренажерные комплексы для кинезитерапии

Подключить глубокую скелетную мускулатуру в безопасном для суставов и позвоночника режиме помогают многофункциональные тренажеры (медицинские, антигравитационные, декомпрессионные), на которых можно работать в силовом, аэробном и стретчинговом режимах. Силовой режим работы мышц позволяет устранять мышечную недостаточность, включить в работу глубокие – «невидимые» группы мышц живота, спины, ног, ягодиц. Аэробный режим корректирует проблемные зоны, избавляя от отложения жировой ткани в теле, а стретчинг (растяжка) мышц улучшает их эластичность.

Кроме того, занятия на оборудовании для кинезитерапии служат идеальной профилактикой болей в спине и способом лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата: протрузий, межпозвонковой грыжи, артроза крупных и мелких суставов, сколиоза.

Кинезитерапия снимает мышечные спазмы и зажимы, развивает подвижность и поддерживает функциональное состояние суставов, способствует естественному восстановлению хрящевой ткани. Одновременно тренируется дыхательная система, сжигаются калории, нормализуется деятельность сердца, тонус сосудов, стабилизируется артериальное давление.

Работая над укреплением глубоких мышц тела мы стараемся не только ради стройной фигуры, но и заботимся о собственном здоровье. 

Программа занятий подбирается индивидуально после консультации со специалистом (с учетом веса, возраста, физической подготовки и наличия сопутствующих заболеваний) и проведения миофасциальной диагностики.

Подробную консультацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

центр бубновского вконтакте

Следите за нами в Инстаграм:

центр бубновского

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости: