Упражнения на пресс для женщин
С наступающим праздником, 8 марта, дорогие женщины! Желаем любви, тепла, счастья, здоровья Вам и Вашим близким. Праздник — хороший повод уделить себе время и поработать над своим телом. Мы подготовили для Вас комплекс из 10 лучших упражнений для брюшного пресса в домашних условиях, которые сопроводили фото, подробными комментариями специалиста по кинезитерапии.
Как правильно качать пресс?
Многие, кто регулярно качает пресс, делают это в спешке, механически и не правильно. В итоге – излишне нагружают позвоночник, подвергают избыточному давлению внутренние органы. Результат таких тренировок нередко – это боли в пояснице и малая эффективность.
Упражнения на пресс нужно делать вдумчиво, соблюдая идеально технику выполнения и очень важно правильно дышать! Движения должны быть плавными, чтобы можно было ощутить напряжение в каждой мышце. Есть и противопоказания к определенным популярным упражнениям!
Поэтому мы подобрали для Вас самые безопасные и эффективные и лечебные упражнения для пресса, которые легко выполнять дома:
Смотреть комплекс упражнений для пресса
Немного мотивации. Польза тренировки пресса
Правильно работая на пресс, мы сжигаем жировую ткань не только в области живота, а во всем теле. Упражнения для пресса вообще уникальны тем, что они задействуют множество зон: и корпус, и руки, и ноги.
А самое главное, крепкий пресс – это основа мышечного корсета туловища, который поддерживает в правильном положении позвоночник, таз, органы пищеварения и половой системы. Поэтому упражнения на пресс – лучшая профилактика болей в спине, пояснице, развития протрузий, грыж, сколиоза и заболеваний репродуктивной системы.
Таким образом, работая над укреплением мышц живота, мы стараемся не только ради красивого животика, но и заботимся о здоровье позвоночника и внутренних органов.
Лечебная гимнастика и функциональный тренинг в Казанском центре кинезитерапии
Напоминаем, что в нашем центре проводятся функциональные тренировки по авторской программе, которые включают комплекс упражнений на повышение мышечного тонуса, укрепление мышц-стабилизаторов и связочного аппарата суставов, коррекцию осанки, на растяжку и развитие чувство равновесия (баланса), координации движений. Кроме реабилитационных тренажеров, во время занятий используется дополнительное оборудование: фитболы (Fit Ball), босу (BOSU) – балансировочные платформы, многофункциональные петли TRX.
Занятия проходят под руководством и активном участии опытного инструктора по кинезитерапии.
Подробности и запись по тел. (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.
Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
Следите за нами в Инстаграм:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
