К чему ведет перекос таза и что с этим делать?
Есть мнение, что перекос таза формируется в раннем детстве, практически как врожденная аномалия. Однако практика кинезитерапии показывает, что мышечные дисбалансы, которые приводят к перекосам, человек может легко заработать в любом возрасте…
И в подростковом, и уже после 30. Причем как в результате обычного образа жизни, так и, например, после родов (у женщин). К счастью, при правильном подходе любые перекосы, искривления, и в любом возрасте достаточно успешно поддаются коррекции.
Подробнее разбираемся с помощью нашего эксперта, кинезиолога Казанского оздоровительного центра кинезитерапии., Жавдата Анваровича Шарафутдинова.
Зачастую человек вообще не замечает, что у него есть перекос. Он может быть незначительным, визуально незаметным, и обнаруживается только на сеансе у мануальщика, остеопата или кинезитерапевта в ходе ФМТ (функциональное мышечное тестирование).
Пациент, к примеру, может услышать от мануальщика, массажиста, что у него одна нога короче другой. Однако в большинстве случаев разница в длине ног не анатомическая — когда кости одной ноги объективно короче другой. Практика врача-кинезиолога показывает, что почти в 90 процентах случаев разница в 1-2 см появляется у многих к среднему возрасту по причине нарушений осанки, сдвига (перекоса) в области таза.
В нашем центре почти каждый второй пациент имеет такого рода дисбаланс, о котором он и не подозревает.
Тем не менее, проблему эту нельзя игнорировать, поскольку любой перекос может со временем усилиться и привести ко многим неприятным последствиям.
Чем опасен перекос таза?
Тазовые кости не зря такие крупные – это фундамент, опорная часть скелета, они позволяют туловищу и ногам двигаться скоординировано, в тандеме. Когда таз расположен ровно, биомеханика движений сбалансирована и распределение векторов нагрузки равномерно.
Однако любое, даже незначительное изменение в положении таза, вызывает нарушение походки и статики. Меняются оптимальные углы физиологических изгибов позвоночника, начинается процесс формирования патологических зон перегрузки позвоночного столба.
В местах перегрузок, в свою очередь, создаются условия для износа дисков, развития дегенеративно-дистрофических изменений (ДДИ), таких как протрузии, грыжи, спондилоартроз. А это главные причины болей в спине — хронических, острых, стреляющих, и других неврологических симптомов — онемение, слабость мышц.
Таз и ноги
Усиливается нагрузка на суставы ног, например, на правую или левую коленку, что в свою очередь может привести к ДДИ в структурных элементах сустава: мениск, связки, а затем к остеоартрозу.
Перенапряжение ног приводит также и к варикозу.
Таз и сколиоз
Перекос таза — это всегда риски деформации позвоночника, такие как сколиоз, кифоз, кифосколиоз, особенно в подростковом возрасте, в период, когда идет быстрый рост скелета вверх.
Почти все искривления позвоночника, начинаются с перекоса таза.
Дело в том, что к тазу прикрепляются мышцы, которые соединяют поясницу, а также мышцы живота с ногами. Это очень важное «место встречи», которое поддерживает ноги, позвоночник, живот, поясницу и, в конечном итоге, все тело, обеспечивая тем самым основу для хорошей осанки.
Таз и шея
Статическая деформация таза также приводит к неравномерному развитию глубоких мышц позвоночника, удерживающих позвонки относительно друг друга. По мере роста происходит скручивание позвоночника, деформирование грудной клетки и даже смещение затылочных костей черепа.
Поэтому дисбаланс таза вкупе со слабыми ягодичными мышцами может привести к болям и дисфункции в области шеи с иррадиацией в плечи, руки, синдрому запястного канала…
Одним словом, несбалансированный таз формирует каскад перегрузок и деформаций, проходящих от ног до шеи. А это, в свою очередь, может вызвать боли, отдающие в ноги, воспаления, включая ишиалгию, компрессию седалищного нерва.
Поэтому игнорировать обнаруженный специалистом перекос не стоит, даже, если это не мешает и практически незаметно в повседневной жизни.
Что делать?
Хорошая новость в том, что, как мы уже отметили, в большинстве случаев, ничего фатального, “врожденного” и необратимого в этом нет. Нужно лишь грамотно поработать над глубокими скелетными мышцами, провести коррекцию осанки и устранить мышечные дисбалансы.
Причина перекоса таза чаще всего связана с дисбалансом между мышцами живота и поясницы (одни ослаблены, другие перенапряжены), а также со слабостью мышечно-связочного аппарата ног и стоп, что тоже меняет биомеханику движения, увеличивает ударную нагрузку на крупные суставы – колени и таз.
Причем у каждого человека могут быть свои слабые звенья цепи на протяжении всей костно-мышечной системы, поэтому прежде чем начать работать с пациентом по коррекции дисбалансов, их сначала нужно выявить. Для этого в кинезитерапии существует специальная миофасциальная диагностика методом прикладной кинезиологии. Это разновидность ФМТ.
Найти причины. Диагностика методом прикладной кинезиологии
Диагностика проводится в обязательном порядке на первичной консультации в центре кинезитерапии. Врач-кинезиолог последовательно тестирует все мышечные группы пациента, чтобы выявить зоны локализации мышечных дисбалансов. Они могут скрываться, где угодно — на всем протяжении позвоночника, в мышцах ног, и приводят к различным патологиям. Специальный тест позволяет их успешно обнаружить.
Диагностика мышц
И уже после этого, на основе полученных данных, кинезиолог может составить каждому человеку индивидуальную программу упражнений на весь курс лечения (это 12 занятий), которая направлена на устранение именно тех проблем, которые были выявлены в процессе обследования.
Второе важное условие — коррекция мышц должна проводится на специальном оборудовании, биомеханических кинезиотренажерах. Главная особенность таких тренажеров — они включают в работу именно глубокие скелетные мышцы, которые прилегают непосредственно позвоночнику, суставам, поддерживают и формируют анатомически верное положение скелета, включая позвонки, таз, кости рук и ног.
Кинезио-тренажеры
Упражнения, составленные кинезиологом, позволяют исправить дисбалансы и сформировать тонкий, но крепкий мышечный корсет, который зафиксирует и будет эффективно держать позвоночник в правильном анатомическим положении. Это гарантия долгосрочного результата, и, пожалуй, единственно возможная защита от повторного смещения позвонков и перекосов. Без такого корсета все манипуляции у остеопата будут носить временный характер. Не говоря уже о ношении корсета, который еще больше способствует атрофии глубоких скелетных мышц.
Кроме того, важно отметить, что хорошо развитый мышечный корсет более эффективно питает костно-хрящевую ткань, позвонки, диски, через разветвленную сеть сосудов, которые пролегают в скелетных мышцах.
Всё это лучшая профилактика любых проблем с позвоночником и суставами в будущем, развития грыж, протрузий, остеоартроза в суставах ног.
Все силовые упражнения на кинезиотренажерах выполняются в режиме декомпрессии, то есть без опасной осевой нагрузки на позвоночник и суставы.
Подведем итог. Эффект от прохождения курса упражнений
— укрепление ослабленных мышц, возвращение им полноценной функциональности,
— расслабление спазмированных мышц, снятие спазмов, компрессии, воспаления – источника боли и дискомфорта,
— восстановление питания костно-хрящевой ткани в области спазмированных мышц, что запускает естественные механизмы регенерации диска или суставного хряща.
— формирование и укрепление мышечного корсета, который поддерживает и питает позвоночник, суставы.
— коррекция осанки и формирование новой правильной биомеханики движения для профилактики заболеваний костно-мышечной системы.
Если вы хотите проверить состояние вашей костно-мышечной системы, приходите к нам на консультацию и обследование методом прикладной кинезиологии.
Необходима консультация специалиста.
Специальное предложение. Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 2000 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.
Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
