Top.Mail.Ru
Адаптивный фитнес. Как не навредить здоровью, занимаясь на тренажерах - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Адаптивный фитнес. Как не навредить здоровью, занимаясь на тренажерах

прикладная кинезиология

«Имею желание, но не имею физической возможности». Примерно так чувствуют себя многие люди, которые в один прекрасный день решили начать новую жизнь и активно заняться фитнесом. Уже первое занятие в тренажерном зале может охладить пыл, если выполнение упражнений вызывает головокружение, боли, дискомфорт в суставах и спине.

Даже опытным атлетам важно постоянно следить за состоянием своего организма, чтобы регулярные тренировки пошли на пользу, а не создавали проблемы. Что уж говорить о тех, кто только начинает заниматься! Если человек долгое время вел малоактивный образ жизни и большую часть времени проводил в офисе, а потом вдруг начал с энтузиазмом выполнять тяжелые тяги и жимы, то могут появиться довольно неприятные симптомы, из-за которых приходится прекратить занятия. Почему так происходит?

Во-первых, мышечно-связочный аппарат и сердечно-сосудистая система оказались не  подготовлены к чрезмерным нагрузкам. Поднятие тяжестей, рывки, тяги, приседания, неправильное выполнение упражнений резко увеличивают нагрузку и на суставы, и на позвоночник (мышцы при этом можно потянуть и даже повредить). В результате могут появиться боли в области поясницы, лопаток, плеча, тазобедренного и коленного сустава (боль в колене после тренировок). А если при этом имеются протрузии и грыжи дисков, артроз суставов, то физические нагрузки просто опасны.

В итоге традиционные методики в фитнес-клубах могут оказаться недоступными по целому ряду причин: проблемы с опорно-двигательным аппаратом, боли в спине, шее, конечностях, избыточный вес или недостаток мышечной массы, физически ослабленный организм, долгое отсутствие регулярных нагрузок, проблемы с сосудами, преклонный возраст, состояние после травмы или операции.  

Однако это не означает, что надо ставить крест на активном образе жизни. Напротив, «обездвиженность» проводит к еще большей атрофии мышечного корсета, который поддерживает и питает нашу костно-хрящевую ткань. Без развитых мышц, без движения ухудшается питание, увлажнение дисков, суставов, они начинают постепенно высыхать, разрушаться, вызывая боли, воспаления, тугоподвижность, неврологические симптомы – головокружения, онемения рук и ног. 

Поэтому даже при таких диагнозах, как грыжа диска, спондилоартроз, артроз суставов, нельзя  отказываться от всякого вида активности. Правильные сбалансированные и подобранные специалистом силовые нагрузки, напротив, помогут улучшить ситуацию и оказывают лечебный эффект при заболеваниях костно-мышечной системы.

Двигаться нужно обязательно, но сначала важно подготовить организм к силовым нагрузкам.

И сделать это лучше всего с помощью специального курса лечебных упражнений на реабилитационных кинезио-тренажерах. Тренажеры спроектированы таким образом, что позволяют загружать глубокие скелетные мышцы спины и суставов, но в режиме в декомпрессии и антигравитации, то есть без опасной осевой нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

И при этом позволяют дозировано и целенаправлено воздействовать именно на глубокие скелетные мышцы, формируя крепкий мышечный каркас, корсет нашего тела, который станет основой для дальнейших активных занятий спортом. Одновременно занятия улучшают питание суставов и позвоночника, активизируют восстановление суставного хряща при артрозе и диска при грыже или протрузии. 

Система упражнений абсолютно безопасна и доступна всем – детям, пожилым и ослабленным людям, имеющим сопутствующие заболевания: гипертония, аритмия, диабет.

Мануально-мышечное тестирование методом кинезиологии

Еще один очень важный момент. При сидячей работе, как правило, формируются зоны ослабленных, неправильно работающих мышц, которые не сигнализируют о себе болью и спазмом, но упражнения с нагрузкой на них могут закончиться весьма печально – травмой. Кроме того, слабые мышцы вызывают компенсаторное перенапряжение других мышц, которые спазмируются и воспаляются.

Поэтому прежде чем приступать к тренировкам, важно провести комплексную оценку состояния костно-мышечной системы человека с помощью мануально-мышечного тесторивания. Врач-кинезиолог тестирует мышцы в положении лежа, стоя, сидя, при ходьбе, и находит слабые звенья: места спазмированных укороченных и ослабленных мышц, определяет, правильно ли выстроено
движение, которое будет включаться в процесс. Это поможет не только избежать травмирования во время выполнения упражнений, но и восстановить баланс, функции скелетных мышц, правильную биомеханику движения.  А это, в свою очередь, избавит от первопричины появления боли в спине, суставах, головокружений и других неприятных ощущений, станет лучшей профилактикой развития грыжи диска и артроза суставов.

Только на основе данных теста можно разработать по-настоящему эффективную программу лечения, направленную на устранение патологических факторов, восстановление здоровья костно-мышечной системы и ССС.

После того, как человек достаточно окрепнет, получит знания о своем теле, навыки правильного выполнения силовых, аэробных и растягивающих упражнений, он вполне сможет найти себя и в обычном фитнес-клубе.

Пример из практики. Человек пришел заниматься в обычный тренажерный зал, но вскоре вынужден был прекратить занятия из-за постоянного усиления головных болей при выполнении упражнений. Проведенная аппаратная диагностика сосудов головного мозга и шейного отдела позвоночника особых патологий не выявила. Что делать? После обращения в наш центр и проведения кинезиологического теста выяснилось, что имеются проблемы, ограничение подвижности плечевых суставов и грудного отдела позвоночника. Плохая мобильность этих суставов приводила к вынужденной перегрузке шейного отдела позвоночника с отеком околопозвоночных мышц и сдавлением позвоночной артерии, питающей мозг. С учетом этих данных врач разработал программу занятий на кинезиотренажерах для восстановления подвижности суставов, лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника, формирование новой правильной биомеханики движения, как в повседневный жизни, так и при выполнении упражнений, для предотвращения головных болей в будущем.

Задачи программы адаптивного фитнеса методом кинезитерапии

- Постепенно подготовить организм к нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, нервно-мышечной системы, укрепить опорно-двигательный аппарат, расширить функциональные и физические возможности человека.

- Снятие мышечных спазмов, воспаления околосуставных мышц – источника боли и дискомфорта.  

- Восстановление баланса ослабленных и напряженных мышц, функций скелетных мышц.

- Восстановление питания больного суставного хряща (лимфоотток, кровоснабжение, иннервация) путем активизации глубоких скелетных мышцах, что запускает естественные механизмы регенерации суставного хряща, поврежденного артрозом.

- Снижение лишнего веса или повышение веса, если его недостаточно.  Формирование и укрепление мышечного корсета, который поддерживает и питает позвоночник, суставы.

- Формирование осанки и новой правильной биомеханики движения.

У нас акция. Консультация врача + мануально-мышечная диагностика – 600 руб.

Запись по тел. (843) 570-55-25 или в нашей группе вконтакте.

центр вконтакте

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

канал дзен

Следите за нами в “Инстаграм”:

центр реабилитации

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: