Google+

Коррекция фигуры без диет и лекарств

коррекция фигуры

Чем ближе весна и теплые дни, тем многолюднее становится в тренажерных залах и кардиозонах. Однако не многим удается добиться главного. Не просто «похудеть», сбросить килограммы, но и построить крепкое подтянутое тело, которое хорошо «держит» форму и гарантирует долгосрочный эффект в награду за время, проведенное в фитнес-клубе. Почему так происходит, и как достичь лучшего результата?

Основа подтянутой фигуры и правильной осанки – это крепкий мышечный корсет, который, в свою очередь, составляют глубокие скелетные мышцы суставов, позвоночника, брюшного пресса. Именно мышечный корсет формирует силуэт, красивый рельеф тела, правильную осанку. Кроме того, хорошо проработанные мышцы кора замещают жировую ткань, ускоряют обмен веществ и расход калорий в течение дня, чем бы мы ни занимались, даже в состоянии покоя и сна. Благодаря этому, легче поддерживать вес на одном стабильном уровне, даже, если прекратить тренировки и не слишком утруждать себя диетой.

Как развивать мышечный корсет?

Проблема в том, что включить в активную работу глубокие скелетные мышцы не так-то просто, используя привычные силовые упражнения на тренажерах или со свободными весами. А интенсивные «кардио» практически не тренируют мышцы, напротив, быстрое снижение веса почти всегда сопровождается потерей мышц с замещением их жировой прослойкой.

Поэтому в идеале, прежде начать, начать работу «на массу» в тренажерном зале или на групповых силовых занятиях, желательно поработать над мышечным корсетом. Как это сделать? С помощью специальных упражнений для мышц-стабилизаторов, которые выполняются на реабилитационных тренажерах для кинезитерапии.  

коррекция фигуры

Программа коррекции фигуры методом кинезитерапи

Во время занятий методом кинезитерапии используются специальные биомеханические тренажеры, которые позволяют направленно и дозированно включать в работу именно глубокие скелетные мышцы. При том в безопасном для суставов и позвоночника режиме декомпрессии – с минимальной осевой нагрузкой на опорно-двигательный аппарат.

На тренажерах можно работать в силовом, аэробном и стретчинговом режимах. Силовой режим направлен на развитие глубоких групп мышц живота, спины, ног, ягодиц, на укрепление мышечно-связочного аппарата. Аэробный режим корректирует проблемные зоны, избавляя от отложения жировой ткани в теле, проявлений целлюлита, а стретчинг (растяжка) мышц улучшает их эластичность.

 Занятия на оборудовании дают и лечебно-оздоровительный эффект, позволяет расслабить напряженные шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, расправить плечи.  И при этом никаких голодных диет, «антипохудинов», изнурительных кардионагрузок, кроссфита и других потенциально вредных для организма факторов.

Польза кинезитерапии для здоровья

Кинезитерапия служит идеальной профилактикой болей в спине и способом лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата: протрузий, межпозвонковой грыжи, артроза крупных и мелких суставов, сколиоза. Лечебные упражнения эффективно снимают мышечные спазмы и зажимы, развивают подвижность и поддерживает функциональное состояние суставов, способствуют естественному восстановлению хрящевой ткани. Одновременно тренируется дыхательная система, нормализуется деятельность сердца, тонус сосудов, стабилизируется артериальное давление.

Программа занятий подбирается индивидуально после консультации со специалистом (с учетом веса, возраста, физической подготовки и наличия сопутствующих заболеваний).

Необходима консультация специалиста.

Подробную информацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

центр вконтакте

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

канал дзен

Следите за нами в “Инстаграм”:

центр реабилитации

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: