Top.Mail.Ru
Грыжа диска. Умная профилактика. Секреты прикладной кинезиологии - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Грыжа диска. Умная профилактика. Секреты прикладной кинезиологии

грыжа диска

Грыжа диска и протрузия (предгрыжа) — сегодня это очень распространенные диагнозы, которые вызывают боли в спине, хронические и с обострениями, стреляющие, отдающие в ноги и руки, другие неприятные симптомы: онемения, покалывания, потеря чувствительности, слабость мышц. Как не стать обладателем грыжи диска, защитить себя от подобных историй?

Чтобы предотвратить болезнь, нужно знать ее причины. А вот с этим у нашей медицины всегда очень туго. Этимология заболевания, как правило, не ясная. Но как можно эффективно лечить, а тем более предотвратить болезнь, не зная, почему она возникает, какие факторы способствуют ее развитию?

Если вы спросите у Интернета или даже лечащего врача, почему в позвоночнике образуется грыжа, то, скорее всего, услышите в ответ, что это процесс естественного старения организма или во всем виноваты гены. Но сейчас грыжи и протрузии сплошь и рядом у молодых, даже старшеклассников. Не рановато ли для старения? А на гены можно свалить что угодно. Называется только одна адекватная причина — чрезмерная нагрузка на диски, это правда, но требует уточнения, поскольку большинство обладателей грыж люди ведущие малоподвижный образ жизни и тяжести не таскают.

На заметку. Согласно результатам различных исследований, патология межпозвоночного диска встречается у 80 процентов людей к 30 годам!

Причина образования грыж, на самом деле, не в старости, она вполне конкретная и объяснимая. Разберем подробно и доступно с помощью нашего эксперта, кинезиолога Казанского центра кинезитерапии Жавдата Шарафутдинова.

Что такое грыжа диска? Простыми словами

Все наши позвонки переложены амортизаторами — дисками. Главная их задача гасить ударную нагрузку при ходьбе, делая нашу походку упругой, пружинистой. Одновременно они защищают позвонки, суставы ног от повреждений.

Состоит диск из двух частей — фиброзное кольцо и пульпозное ядро. Ядро находится под небольшим давлением, оно мягкое, желеобразное. Кольцо жесткое. За счет этого позвоночник пружинит, амортизирует.

Так вот, уже довольно с ранних лет в организме начинают происходить странные процессы саморазрушения (причину которых медицина так и не выяснила). Снижается высота диска, смещаются позвонки, жесткая оболочка диска дает трещины. Мягкое содержимое диска выдавливается, как паста из тюбика, и образуется выпячивание — грыжа.

Грыжа, в свою очередь, может вызывать воспаление, спазмы близлежащих мышц (в народе — радикулит), а в некоторых случаях нарушение продвижения нервного импульса через спазмированную мышцу, компрессию спинномозговых нервов. В таких случаях говорят о корешковом синдроме (прострел). Боли при этом стреляющие, отдают в разные части тела, вызывают онемения. Временами схватывает так, что невозможно разогнуться.

позвонок в разрезе

Диск в окружении позвоночных нервов

Почему разваливается наш позвоночник?

Вот здесь мы и добрались до главного секрета, который открывает прикладная кинезиология.

Диск — самое уязвимое место в позвоночнике, он постоянно пружинит, когда мы ходим, снимается и разжимается. Но чтобы его твердая оболочка треснула, всё же нужны определенные условия, происходит это не на пустом месте и не вдруг. По сути, причины две, и они тесно взаимосвязаны.

Первая — это нарушение микроциркуляции, обмена веществ в области диска, позвонок недополучает влаги, питательных веществ и начинает потихоньку разрушаться.

Вторая причина — это постоянная перегрузка мышц в той зоне, где находится диск.

Важный момент, для перегрузки совсем не обязательно быть пауэрлифтером. Тот факт, что у тяжелоатлетов весь позвоночник в грыжах, это даже не удивительно. Но мы говорим об обычном человеке, который напротив испытывает недостаток двигательной активности. Почему у него происходит перегрузка мышц?

Наши позвонки не имеют внутренней автономной системы питания. Все питательные вещества они получают извне, через глубокие скелетные мышцы и пролегающие в них сосуды. Если с возрастом мышцы ослабевают, фактически атрофируются, то и питание позвонков нарушается. Кроме того, развитые скелетные мышцы поддерживают позвоночник, задают ему стабильную форму.

Вывод. Практически любые проблемы с позвоночником — грыжи, различные перекосы, нарушения осанки, связаны с дисфункциями мышц.

Современный человек, к сожалению, мало внимания уделяет здоровью своей костно-мышечной системы. Мы мало двигаемся, не поддерживаем мышцы в тонусе, много времени проводим в статичных, напряженных, порой неудобных позах сидя. Добавим к этому нарушенные стереотипы движения, привычки неправильно сидеть, ходить, неравномерные и неправильные физические нагрузки, перегрузка нетренированных мышц в повседневной жизни. Например, человек практически не занимается спортом, но решил убрать снег лопатой, или перенести что-то тяжелое — раз и прихватило.

Но даже и без физического перегруза наши мышцы практически постоянно пребывают в состоянии спазматического напряжения, в результате и формируются мышечные дисбалансы. Одни мышечные группы могут быть сильно ослаблены (гипотонус), не функционировать в полной мере, а другие берут на себя чрезмерную нагрузку, компенсируя работу слабых. Это приводит к их избыточному напряжению, а затем к спазмированию и укорочению.

спина позвоночник

В перегруженных зонах происходят постоянные незаметные микротравмы, нарушается питание дисков, что также дает начало дегенеративным изменениям: истончению твердой оболочки диска, развитию грыжи.

Грыжа приводит и к снижению ударной нагрузки на суставы ног. С грыж начинаются артрозы тазобедренного и коленного сустава. В общем, от этой напасти желательно надежно себя защитить, а если уж есть грыжи, остановить процесс дегенерации, разрушения.

Медицина в этом, увы, не преуспела. Куда бы вы не обратились за помощью, в частную или государственную клинику, неврологи, вертеброневрологи назначают всем один и тот же арсенал средств: обезболивающие блокады, НПВС, миорелаксанты. Среди популярных методов также физиотерапевтические и аппаратные технологии, лазер, магниты, ударно-волновая терапия, смт, вытяжения и т.д. В итоге лечение оказывается довольно дорогим, но эффект временным. Боли возвращаются, обострения случаются регулярно, человек сидит на блокадах, постоянно тратит кучу денег на процедуры, сеансы у остеопатов… и так бесконечно, пока позвонок не развалится полностью.

Вывод. Весь арсенал лечебных средств при консервативном лечении грыжи диска направлен на временное снятие симптомов, конечных проявлений — спазма, компрессии, воспаления, но не устраняет причину, которая, собственно, вызвала эти воспаления и спазмы.

Из практики кинезиолога

Классический пример причинно-следственных связей из практики кинезиолога. Боли в пояснице и даже шее часто связаны со слабостью большой ягодичной мышцы. Не зря от природы она у нас такая большая. Функция этой мышцы огромная, не только формировать аппетитные округлости. Ягодицы и бедра поддерживают, стабилизируют позвоночник, когда мы сидим. Если они ослаблены, увеличивается нагрузка на позвоночник, мышцы спины все время напряжены.

Или при ходьбе. Мало, кто знает, что ягодицы главный антагонист поясничной мышцы при ходьбе. Когда мы делаем шаг, ягодичная мышца, сокращаясь, отводит ногу назад, а поясничная помогает вынести ногу вперед. Ходьба – это, по сути, поочередные сокращение и расслабление большой ягодичной и поясничной мышц.

Если ягодичная мышца слабая, не выполняет в полной мере свои функции, то нагрузка переходит на поясницу. Это приводит к перенапряжению и к укорочению поясничных мышц – квадратной, прямой, пояснично-повздошной, разгибателей спины, а затем к преждевременному изнашиванию позвонков.

Можно бесконечно делать уколы, натирать поясницу мазями, “вправлять позвонки” у мануальщика, греться под магнитами и лазерами. Но этого будет недостаточно, если не убрать мышечные дисбалансы, не укрепить ягодичные мышцы, не растянуть укороченные и спазмированные поясничные мышцы, а затем не научиться правильно ходить и сидеть.

Ягодицы — это лишь один из многочисленных примеров. Слабые мышцы могут скрываться, где угодно — в ногах, шее, грудном отделе, и у каждого человека в течение жизни формируются свои мышечные дисфункции. Поэтому нельзя всех лечить одинаково и концентрировать внимание только на тех местах, где болит. Для эффективного избавления от симптомов нужно выявить конкретные первопричины, воздействовать на них, чтобы вернуть здоровье и полноценный функционал всей костно-мышечной системе. Каким образом?

Упражнения на кинезиотренажерах

Здоровье позвоночнику можно вернуть только одним способом — воздействовать на мышцы, при том в силовом режиме. Но занятия в обычным тренажерном зале здесь не подходят, иногда это просто невозможно из-за боли и слабости, да и малоэффективно, поскольку нужно знать, какие мышцы ослаблены, а какие перенапряжены, и соответственно с ними работать на расслабление или укрепление. Кроме того, в случае мышечных дисбалансов обычные физические нагрузки могут травмировать позвонки в спазмированных зонах.

Что делать? Как раз для таких случаев разработана специальная система лечебного движения, которая называется кинезитерапия, прикладная кинезиология.

В первую очередь кинезиолог проводит функциональную мышечную диагностику.

Пациент в легкой спортивной одежде, которая не стесняет движений, ложится на кушетку. Кинезиолог с помощью рук тестирует все мышечные группы в разных положениях, оценивает, как пациент стоит, сидит, ходит, испытывает мышечно-сухожильные рефлексы под напряжением. Цель – оценить, как работают мышцы, на каком уровне происходит компрессия нерва, спазм, определить, какие мышцы и при каких условиях выключаются из работы, фактически не работают, а какие мышцы берут на себя повышенную нагрузку, поэтому перенапряжены, чрезмерно сокращены, спазмированны.

Одновременно обнаруживаются смещенные позвонки, возможные нарушения осанки (сколиоз, гиперлордоз, выпрямление шейного отдела), перекосы таза, плеч, лопаток, триггерные точки и т.д.

Далее на основе этого обследования кинезиолог составляет индивидуальную программу упражнений, которые направлены на устранение выявленных проблем. Нет универсальных программ — при боли в спине, пояснице, шее, коленке и т.д. Каждому человеку — своя программа упражнений.

упражнение для позвоночника

Важный момент. Упражнения выполняются на специальном реабилитационном оборудовании, кинезиотренажерах.

упражнения на ягодицы

Биомеханические блочные кинезиотренажеры позволяют активно включать в работу именно глубокие позвоночные мышцы, делать это узколокально — в нужной зоне, и в режиме декомпрессии, то есть без опасной осевой нагрузки на диски и суставы.

Эффект упражнений:

  • устранение источников боли – мышечные спазмы, компрессии нервов, без лекарств и блокад,
  • восстановление полноценной функциональности неработающих ослабленных мышц.
  • улучшается кровообращение, питание позвонков, что запускает естественные механизмы регенерации поврежденной костно-хрящевой ткани позвоночника, стимулирует рост истонченного хряща.

Профилактика грыжи диска

Восстановление правильной биомеханики — важное условие профилактики рецидива боли в дальнейшем. Кинезитерапия «переобучает» мышцы двигаться правильно. При «здоровой» походке снижается нагрузка на позвоночник и восстанавливается правильная форма позвоночного столба.

В процессе занятий происходит укрепление связок, мышечного корсета всего тела, который питает и поддерживает скелет, что обеспечит стабильность позвоночника в повседневной жизни, убережет от резких неловких движения в быту, при активных занятиях спортом.

Важно! Человеку следует приготовиться к серьезной работе. Это не так просто, как выпить таблетку или посетить остеопата. За здоровье придется побороться. Избавление от хронических болей, восстановление функций позвоночника или сустава может потребовать больше времени и ресурсов организма, чем просто временное обезболивание, но способность полноценно жить того стоит.

Если организм ослаблен и не привык к физической активности, поначалу возможны общие функциональные обострения. Но это нормальный процесс адаптации организма к новому режиму и качеству жизни.

После прохождения курса в нашем центре вы научитесь самостоятельно поддерживать здоровье костно-мышечной системы – правильно двигаться, сидеть, распределять нагрузки, выполнять лечебные упражнения в домашних условиях.

Необходима консультация специалиста.

Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1000 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085, телеграм или группа вконтакте.

центр вконтакте

Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра

центр позвоночника в яндекс дзен

Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):

центр позвоночника в телеграм

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи:


Open chat