Top.Mail.Ru
Лечебная гимнастика для пожилых - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте
Главная » Кинезитерапия 60+, 70+

Кинезитерапия 60+, 70+

гимнастика 60 плюс

Знаменитое «Китайское исследование» долгожителей показало, что главный принцип долголетия – активный образ жизни. Если с возрастом мы перестаем двигаться, организм буквально заболачивается, начинают копиться хронические болячки, падает качество жизни, и от этого не спасают ни чудо-таблетки-мази, ни гормоны. Поэтому двигаться нужно в любом возрасте. Однако, что делать, если после 60 лет многие упражнения становится сложно и небезопасно выполнять?

Если организм ослаблен, имеются проблемы с суставами, позвоночником (избыточный вес, тахикардия, давление), то активные физические нагрузки кажутся не доступными. И здесь на помощь приходит кинезитерапия – особая система лечения движением.

Для занятий методом кинезитерапии разработано специальное реабилитационное оборудование – многофункциональные тренажеры, которые позволяют включить в активную работу глубокие скелетные мышцы, сердечно-сосудистую систему с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник, а это делает движение безопасным и безболезненным.

Для людей старше 60 лет в нашем Центре разработаны специальные программы лечения и восстановления суставов, позвоночника, коррекции веса и мышечной массы, а также лечения неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом для каждого человека разрабатывается индивидуальная схема занятий с учетом конкретного возраста, веса, физического состояния, давления, наличия хронических заболеваний. На каждом занятии программа корректируется в зависимости от состояния и успехов пациента, личный инструктор подбирает оптимальную схему нагрузки.

гимнастика для пожилых

гимнастика для пожилых

Гимнастика после 60

Упражнения после 60 должны быть более щадящими для суставов и сердца. Особенно если до этого вы не дружили со спортом, сильно ослабли или не можете похвастаться хорошей физической подготовкой.

Начало занятий это, как правило, легкие разминающие, растягивающие, тонизирующие упражнения, которые помогут вам почувствовать удовольствие от движения, слегка подкорректировать вес, что особенно актуально для женщин после 60. Примерно в этом возрасте организм набирает лишние килограммы, но избавляться от них нужно не с помощью лекарств и гормонотерапии. А правильного движения и формирования крепкого мышечного корсета, что помогает не только похудеть, но и сделать фигуру подтянутой, стройной.

Задача гимнастики после 60 – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной системы, укрепить опорно-двигательный аппарат и просто создать хорошее настроение.

гимнастика для пожилых

гимнастика для пожилых

Постепенно осуществляется переход к более серьезным комплексным силовым нагрузкам, которые оказывают лечебно-оздоровительный эффект.

Массаж после 60

В комплексной программе оздоровления успешно используются практики лечебного массажа. Мы предлагаем остеопатический медицинский массаж – более «мягкий» вид мануальной терапии без болезненных и жестких приемов воздействия. Такой массаж эффективен при болях в спине, суставах, головной боли, головокружении, в лечении остеохондроза, грыжи позвоночника, сколиоза, артроза суставов, в период восстановления после переломов и вывихов.

Подробнее о видах массажа в нашем центре: http://ckt-kzn.ru/tag/lechebnyiy-massazh.

Гимнастика для пожилых (после 70)

Наши пациенты приходят к нам и на костылях, с ворохом рентгеновских снимков и врачебных заключений, перенесшие переломы и операции, страдающие типичными болезнями пожилых – отеки ног, варикоз, повышенное давление, сахар в крови, диабет, повышенный холестерин, головокружение, шум в голове и т.д. На вопрос: «Что болит?», часто можно услышать – «Болит все! Мне ведь уже 70 лет!».

Пожилые люди принимают множество различных лекарств, но состояние только ухудшается и они теряют надежду что-либо изменить, как-то выкарабкаться из этой пропасти.

Но, к счастью, наш организм – саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система. Только для этого необходимо создать определенные естественные условия. А именно отказаться от приема лекарств, которые оказывают токсическое воздействие на печень и весь организм, заменив их специальными адаптированными упражнениями для пожилых.

Регулярно занимаясь кинезитерапией и специальной гимнастикой после 70, пожилые люди получают шанс вернуть здоровье, избавиться от хронических болей, зависимости от обезболивающих и других препаратов. На первых порах упражнения не всегда даются легко, самочувствие может даже ухудшится, но главное в достижении результата – это волевые усилия самого человека, его желание вернуть истинное здоровье. Человек сам себя лечит, а инструкторы по кинезитерапии только подсказывают, как это делать.

Наши инструкторы помогают преодолеть страх движения. Постепенно, от занятия к занятию, вы почувствуете, как уходит боль в спине и суставах, отечность и воспаление, восстанавливаются утраченные функции, растут ваши возможности и уверенность в себе. Снижается и артериальное давление (поскольку наше периферическое сердце – скелетная мускулатура, при сокращении помогает оттоку крови в мозг и правое предсердие, снимая нагрузку с сердечной мышцы).

Вы начинаете замечательно себя чувствовать! Это очень вдохновляет и стимулирует заниматься упражнениями с удвоенной силой.

Что лечится движением?

Активизация мышц с помощью правильного лечебного движения устраняет спазмы и воспаления – основные причины появления неврологических (корешковых) и суставных болей. А самое главное – улучшает кровообращение и микроциркуляцию в проблемных зонах, восстанавливает транспорт крови, лимфы, поступление влаги и питательных веществ в межпозвонковые диски, суставы, все органы и системы. В результате проходят острые и хронические боли в спине, суставах, уменьшаются грыжи и протрузии, излечивается артрит и артроз 1 и 2 степени.

Кинезитерапия помогает победить другие болезни, которые вызваны нарушенным кровообращением и плохой работой сосудов – сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, гипертонию, головные боли, головокружение, шум в голове.

Кинезитерапия – одна из немногих методик, которая успешно занимается лечение именно пожилых людей и возрастных заболеваний.

На заметку. Умеренные физические нагрузки предохраняют внутренний слой сосудов от воспалений и таким образом не позволяют образовываться на нем бляшкам. А нет бляшек — нет риска развития инфарктов и инсультов. Нагрузки защищают нас и от старческого слабоумия. Всего 60 минут физических упражнений в день 3 раза в неделю – и вы не будете жаловаться на забывчивость и плохой сон.

Лечение и профилактика травм

Отдельное направление деятельности центра кинезитерапии – травматология и ортопедия. Разработаны специальные программы лечения ног у пожилых, реабилитации после переломов костей, лечение после перелома бедра (шейки бедра), восстановления после эндопротезирования суставов, операций на позвоночник.

Профилактика падений особенно актуальна для пожилых людей, поскольку с возрастом кости становятся хрупкими, а переломы сложно лечить и долго после них восстанавливаться. Кинезитерапия развивает силу скелетных мышц, которая поддерживает, питает, защищает наши кости, делает их более плотными. Гимнастика для пожилых улучшает координацию движений, чувство равновесия, что само по себе, служит отличной профилактикой травматизма и помогает избежать сложных переломов.

На заметку. Упражнения снижают риск перелома шейки бедра на 40 процентов и голени на 28 процентов.

Почувствуйте себя моложе!

Говорят, что красота после 50 – это труд. Кинезитерапия требует от человека активного участия в своем выздоровлении, труда и терпения, но оно того стоит. Почти все наши пациенты отмечают, что начали чувствовать себя моложе, а женщины замечают и вполне конкретный видимый эффект. Правильная физическая активность улучшает общее состояние всех органов и систем – за счет активизации лимфатической системы и кровотока происходит естественный детокс организма. Это, в свою очередь, помогает женщине прекрасно себя чувствовать, сохранять красоту кожи, волос, избежать многих возрастных заболеваний.

В любом возрасте можно улучшить качество жизни и сохранить молодость!

Отзыв нашего пациента, Николай Р., 64 года:

— В моем возрасте движение совершенно необходимо, чтобы быть подтянутым и здоровым. Когда тебе за шестьдесят, вполне можно быть красивым и наслаждаться жизнью. Но для этого надо работать над собой каждый день. Да, устаешь, конечно, иногда болят мышцы. Но мы так устроены, что в шестьдесят лет нельзя жить, не двигаясь. Я бегу наперегонки с возрастом, и только так мне удается его опередить.

Отзыв нашего пациента, Алия, 42 года:

— В центр кинезитерапии ходит моя мама, ей в этом году исполнилось ровно 70. Она никогда не занималась спортом, но всегда вела довольно активную жизнь, чувствовала себя хорошо. После ухода на пенсию еще долго продолжала работать, но как только начала сидеть дома резко сдала. Заболели суставы, спина. Мы решили заниматься, но не в фитнес-клубе, а в центре кинезитерапии под наблюдением врачей. Мама заметно помолодела, стала веселее и активнее, поверила в себя, перестала пить таблетки – от давления, противовоспалительные, а этой юбилейной зимой даже встала на лыжи, катается в парке. Мы очень рады за нее!

Необходима консультация специалиста.

Подробную информацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

центр вконтакте

Еще больше полезных статей в «Яндекс Дзен»:

канал дзен

Следите за нами в «Инстаграм»:

центр позвоночника

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Open chat