Top.Mail.Ru
Корсет для осанки. Почему это вредно? - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Корсет для осанки. Почему это вредно?

корсет для спины

При искривлениях позвоночника — сколиозе, сутулости —  врачи рекомендуют ношение «выпрямляющего» спину корсета, корректора осанки, бандажа. Однако на практике оказывается, что эти приспособления не только не исправляют осанку, но еще более усугубляют ситуацию.

Почему так происходит и как скорректировать сутулость (грудной гиперкифоз) в подростковом возрасте и уже взрослым людям?

Комментирует кинезиолог Казанского центра кинезитерапии Олег Теплов.

Корсет для спины. Снимите это немедленно

Наши специалисты уверены, что корсеты и бандажи не только малоэффективны для коррекции осанки, но и вредны для позвоночника. Ношение корсета только усиливают атрофию глубоких мышц спины, формирующих осанку, ослабляет мышечный корсет, что, в свою очередь, усиливает и деформацию позвоночника. Никакими разрекламированными корсетами спину, увы, не выпрямить. Это касается всех видов нарушения осанки у детей и взрослых — сколиоза, грудного гиперкифоза, кифосколиоза и т.д.

Причины. Почему наш позвоночник становится неправильной формы?

Сам по себе позвоночный столб достаточно гибкий, может изгибаться в разные стороны и под различным углом. А форму ему задают исключительно прилегающие глубокие скелетные мышцы, которые крепко держат каждый позвонок и питают его через сеть сосудов, пролегающих в мышцах. Куда мышцы, туда и позвоночник.

Поэтому развитие сколиоза и других перекосов всегда связано с дисфункциями мышечно–связочного аппарата позвоночника и с разным мышечным тонусом в симметричных зонах, слабостью одних мышечных зон и чрезмерным напряжением, укорочением других. Отсюда и любые искривления, от отклонения от анатомически формы.

К примеру, причина сутулости в большинстве случаев – это дисбаланс между мышцами верхней части спины и передней поверхности грудной клетки. Мышцы спины и лопаток (ромбовидная, средняя трапеция), задней поверхности плеча, как правило, ослабленные и растянутые, а мышцы грудной клетки и передней поверхности плеча – укороченные, зажатые и перенапряженные.

В подростковом периоде сутулость провоцирует резкий рост ребенка и слабые мышцы спины, плечевого пояса, которые позволяют грудному отделу позвоночнику легко деформироваться, когда человек постоянно сидит и ходит с «круглой» спиной.

Если теряет тонус, укорачивается пояснично-повздошная мышца и ягодичная, то это формирует сколиоз в поясничном отделе позвоночника.

Мышечные дисбалансы развиваются у человека годами в результате сформированных неправильных стереотипов движения, привычек неправильно сидеть, ходить, недостаточной физической активности.

Ношение дорогих корсетов для осанки, «выравнивающих» стелек, сон на жестком ортопедическом матрасе не способны вернуть форму позвоночнику. Мало того, корсеты, бандажи приводят к еще большей атрофиии глубоких скелетных мышц, задающих форму позвоночному столбу – естественному мышечному корсету, и поэтому со временем только усиливают деформацию позвоночника.

Вывод. Единственный способ исправить осанку – это избавление от патологий мышц, мышечных дисбалансов, формирование крепкого естественного мышечного корсета, который поддерживает и питает позвоночник, формирование новых правильных привычек сидеть и ходить.

круглая спина

Как вернуть правильную форму и здоровье позвоночнику?

Как исправить сколиоз, сутулость, убрать перекосы, боли в спине и приучить себя держать спину ровно без усилий?

В первую очередь, необходимо работать с мышцами, но ни в коем случае нельзя это делать самостоятельно в обычном тренажерном зале. с помощью стандартных силовых упражнений. При мышечных дисбалансах силовые упражнения могут только зафиксировать неправильное положение позвоночника, вызвать перегрузку определенных зон позвоночника (в районе дисфункций мышц), привести к развитию грыжи диска.

Поэтому, если серьезные нарушения осанки уже есть, для начала лучше проконсультироваться со специалистом и пройти курс специальных лечебных упражнений.

У каждого человека свои проблемы, и самое главное на начальном этапе — обнаружить места мышечных дисбалансов, которые вызывают деформацию позвоночника, выяснить, какие именно мышцы ослаблены, а какие укорочены или перенапряжены.

Как обнаружить мышечные дисбалансы?

Для этого в прикладной кинезиологии разработан специальный функциональный мышечный тест. Человек в легкой спортивной одежде, которая не стесняет движений, ложится на кушетку. Кинезиолог с помощью рук начинает проводить тесты на все группы мышц поочередно в положении пациента лежа, сидя, стоя, при ходьбе. Ослабленные, неработающие или спазмированные, укороченные мышцы сразу дают о себе знать.

После проведения комплексной диагностики, специалист может составить индивидуальную программу упражнений, направленную на устранение всех выявленных проблем.

Как действует прикладная кинезиология

Важный момент – все упражнения выполняются на специальном оборудовании, кинезиотренажерах, которые позволяют укреплять именно глубокие прилегающие мышцы позвоночника, которые поддерживают и питают наши позвонки, при этом без опасной осевой нагрузки на диски и суставы.

Курс состоит из 12 занятий, которые проходят под руководством личного инструктора по кинезитерапии, реабилитолога.

Важно понимать, что коррекция осанки – одна из самых сложных ортопедических проблем. Это тот случай, когда быстрых «волшебных» решений не существует. Чтобы по-настоящему исправить искривление позвоночника, необходимо серьезно поработать над собой.

Программа направлена на работу с мышечными дисбалансами, формирование красивой осанки, выстраивание правильной сбалансированной мышечной вертикали от стоп до макушки.

Эффект от упражнений методом кинезитерапии

    1. Постепенное, симметричное развитие всех мышечных групп туловища – укрепление глубоких мышц и связок позвоночника, верхней части спины и плеч, проработка мышц груди, расправляющих плечи, пресса и ягодиц.
    1. Восстановление полноценной функциональности неработающих мышц, укрепление мышечного корсета, который поддерживает и питает позвоночник, суставы.
    1. Формирование новой правильной биомеханики движения для профилактики нарушений осанки в дальнейшем.
  1. Восстановление питания, обменных процессов в хрящевой ткани.

Вы сможете укрепить мышечный корсет, чтобы он поддерживал осанку без усилий воли и постоянного самоконтроля. Научитесь долго сидеть, ходить с красивой, ровной спиной без самоконтроля и страданий, даже если вы сутулились всю жизнь. Одновременно снимается напряжение в мышцах спины, проходят боли, дискомфорт в грудном и поясничном отделе.

Правильно сформированная с помощью тренировок осанка и крепкий мышечный корсет делает нас выше и стройнее, повышают жизненный тонус и самочувствие в целом.

Мы принимаем, как детей, так и взрослых, но, чем моложе человек, тем легче осанка поддается коррекции.

Коррекция осанки возможна в любом возрасте, но для этого необходимо приложить усилия и запастись терпением. Это тот случай, когда быстрых «волшебных» решений не могут предложить ни врачи-неврологи, ни фармпроизводители, ни даже остеопаты.

Необходима консультация специалиста.

Специальное предложение. Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1000 руб.

Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp, Телеграм: 79655968085, телеграм или группа вконтакте.

центр вконтакте

Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра

центр позвоночника в яндекс дзен

Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):

центр позвоночника в телеграм

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи:


Open chat