Почему повышается холестерин? Или секрет здоровых сосудов

холестерин

Сейчас в Интернете много рассуждений на тему хорошего и плохого холестерина. С одной стороны, всё больше говорят, что холестерин — это не всегда со знаком «минус», что он в общем-то полезен. А с другой, в качестве лечения фарминдустрия предлагает препараты, которые на самом деле снижают именно хороший холестерин.

Попробуем разобраться с помощью врача-кинезиолога Казанского центра кинезитерапии и ответим на главный вопрос, как избавиться от плохого холестерина и вернуть здоровье сосудам.

Холестерин действительно очень и очень важен для функционирования нашего организма, он участвует во многих жизненно важных процессах. Чего стоит только факт, что защитная миелиновая оболочка спиномозговых (позвоночных) нервов состоит преимущественно из холестерина. Так вот, этот самый полезный холестерин не поступает к нам с пищей, а синтезируется печенью. Избытка такого холестерина в принципе быть не может, поскольку организм его выделяет ровно столько, сколько ему нужно для своих нужд. Повлиять на этот процесс мы не можем. Такой холестерин не откладывается на стенках сосудов и не может привести к атеросклерозу. И сдавать анализы на “хороший” холестерин тоже в принципе нет смысла. Лучше сдавать сразу на плохой. Если же этот показатель повышен, то здесь стоит задуматься о том, чтобы его снизить. Иначе это чревато и атеросклерозом, и гипертонией, и ибс. Хорошая новость, что на плохой холестерин, в отличие от хорошего, мы можем воздействовать и очень даже успешно. Вопрос как?

Парадоксальный факт. Фарминдустрия предлагает в качестве лекарств для снижения холестерина препараты из группы «статины», которые блокируют производство холестерина печенью, то есть снижают именно хороший холестерин. В итоге пациент видит по анализам, что общий холестерин падает и доволен, совершенно не догадываясь, что на плохой холестерин статины мало влияют и ни коим образом не защищают от атеросклероза. Мало того, специалисты отмечают, что вред от потребления препаратов, искусственно снижающих холестерин, может быть намного серьезнее, чем от атеросклероза.

Как мы уже отметили, полезный холестерин — это не тот, что забивает наши сосуды. Это один из основных жиров, который ходит в состав клеточных мембран. Из него «строятся» многие гормоны: половые гормоны – как женские, так и мужские. Холестерин – предшественник витаминов группы D и желчных кислот, необходимых для пищеварения.

Статины, которые назначают при атеросклерозе, блокируют в печени выработку особого фермента, участвующего в образовании холестерина. В итоге понижается выработка не только холестерина, но и многих биологически активных веществ, в том числе иммунных белков. Функция печени страдает колоссально, тем более при повышенном холестерине печень и так мучается от застоя желчи. Поэтому статины нужно назначать только в крайних случаях и наблюдать за состоянием печени.

Кроме того, образовавшиеся уже атеросклеротические бляшки не «рассосутся» от применения статинов. И разговоры на тему чудодейственных препаратов, капельниц, растворяющих бляшки, к реальности тоже отношения не имеют.

Не менее бесполезны и препараты, искусственно расширяющие сосуды. Результат подобного лечения — ИБС и пожизненная лекарственная зависимость.

Когда сосуды окончательно забиваются и приходят в негодность, назначается операция (стентирование, аорто-коронарное шунтирование и др.) Но устранение сужения и восстановление кровотока в одном месте не останавливает развитие процесса в других сосудах, если не избавиться от первопричины образования бляшек…

Как понизить плохой холестерин?

На плохой холестерин можно успешно воздействовать только двумя способами — с помощью питания и специальных упражнений, которые очищают сосуды и не дают развиваться атеросклерозу. Других эффективных способов борьбы с плохим холестерином просто нет. Правильный образ жизни потребует усилий со стороны самого человека, но и на особые жертвы идти не придется.

Сидеть на жестких диетах вовсе не обязательно. Достаточно исключить из рациона откровенно вредные продукты — выпечку, хлеб, колбасы, кондитерские изделия, копчености, консервы, майонезы, маргарин. Можно оставить сыр, хоть он и в списке ”холестириновых” продуктов, а также говяжью печень, сметану и сливочное масло. Лучше готовить на воде, а не жарить на масле. Полезна рыба, нежирное мясо.

Еще важно, как питаться. Небольшими порциями, тщательно пережевывая. Блюда не должны быть сложными, чем проще еда, тем лучше она усваивается организмом. Например, кусок рыбы с гарниром (в виде каши) и сырыми овощами — вполне себе нормальная еда, которая включает все необходимые питательные вещества. Включайте в рацион свежие овощи и фрукты по сезону.Таблетки и вредная еда — самый короткий путь к атеросклерозу

И старайтесь в течение дня пить побольше воды (не чая, кофе, соков), а именно воды (можно добавлять лимон, ягоды, яблоко). И пить надо не сразу после еды, а в перерывах между едой, выждав не менее получаса после приема пищи. Жидкость улучшает выведение токсинов и избыточного количества жиров низкой плотности (холестерина) из организма.

Движение против плохого холестерина и атеросклероза

Атеросклероз – это не только холестерин, но и дисфункция гладкой мускулатуры сосудистых стенок. Если человек недостаточно двигается, скелетные мышцы теряют свою насосную функцию. В результате снижается скорость и объем кровотока, обменные процессы, во многих местах ослабевает тонус сосудистых стенок. Именно в этих местах активно разрастаются склеротические бляшки. Отсюда «растут ноги» у болезней «застоя», к которым относятся атеросклероз сосудов, ибс, желчно-каменная болезнь.

Чтобы этого не происходило, необходимо заниматься специальной силовой лечебной гимнастикой.

Регулярно работающие мышцы — трубочисты для сосудов. Они способствуют сохранению их эластичности, проходимости и пропускной способности.

Если мышцы слабые, то слабые и сосуды, слабый кровоток, а это способствует, как уже говорилось выше, отложению на стенках сосудов жира, который со временем трансформируется в бляшки. Не стоит ждать, когда сосуды полностью забьются, станут непроходимыми или разорвут стенку сосуда. Нужно принимать активные меры.

Лечебная гимнастика препятствует образованию отложений жира на стенках сосудов и является сильнейшей профилактикой атеросклеротических изменений сосудов и тромбоза.

Специальные упражнения на кинезиотренажерах поддерживают нормальный объем кровотока, сохраняя соотношение коллагена и эластина в сосудистой стенке, очищая от вредного холестерина и предотвращая отложение солей кальция.

Кроме того, лечебное движение способно эффективно очищать желчные протоки печени, а значит улучшать функцию печени по уничтожению вредного холестерина. Как только вы разгрузите печень от застойной желчи и восстановите ее функции, атеросклеротические бляшки станут рассасываться без всяких лекарств.

Правильные силовые нагрузки полезны и тем, кто испытывает приступы тахикардии, скачки давления, страдает сахарным диабетом. Первая ишемическая атака, первая боль за грудиной, первый диагноз «стенокардия» или гипертензия – не повод подсаживать свой организм на лекарственные средства. Здоровое питание и лечебные упражнения – это единственно возможные способы вернуть здоровье сосудам.

Необходима консультация специалиста.

Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1500 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085, телеграм или группа вконтакте.