14 февраля посвящается… Есть ли польза от упражнений Кегеля и прочего «интимного» фитнеса?
Упражнения Кегеля, вумбилдинг и прочие интимные зарядки сегодня достаточно популярны. И обещают много положительных эффектов: от прозаического лечения гинекологических заболеваний до взрыва в интимных ощущениях. Мнение кинезитерапии.
На самом деле, большинство «интимных» упражнений достаточно просты и хорошо известны. Они входят во многие классические практики, включая йогу, пилатес, лфк при коксартрозе, и могут выполняться самостоятельно в домашних условиях.
Направлены они, как и все упражнения Кегеля, вумбилдинг, прежде всего, на укрепление мышц тазового дна, а не внутренних органов и каких-то особых «интимных мышц», о существовании которых «мы не подозреваем».
Для поиска таких упражнений достаточно набрать в поисковике — упражнения для тазобедренного сустава, на раскрытие таза, лфк при коксартрозе, упражнения для женского здоровья из йоги (пилатеса).
Укрепление мышц малого таза – признанная медицинская методика, которая давно используется в лечебных учреждениях и эффективна при различных заболеваниях: гинекологические проблемы, воспалительные, цистит, опущение внутренних органов, а также в период подготовки к родам и восстановлении после них.
Поэтому если у вас есть проблемы в гинекологической, интимной сфере, вместо упражнений Кегеля и вумбилдинга, лучше обратиться к специалисту в медицинское учреждение, который сможет определить, какой метод лечения и профилактики необходим именно вам, разработает индивидуальную программу лечебных упражнений. Так будет намного эффективнее и доступнее по цене.
Эффект от лечебной гимнастики многократно усиливается при увеличении общей физической активности, соблюдении диеты, отказе от жирных, острых, соленых, копченых блюд, выпечки, переизбытка крепкого чая и кофе.
Полезно включить в рацион, особенно в конце зимы, побольше растительной клетчатки: простых салатов из свежих овощей и фруктов.
Упражнения для малого таза из ЛФК, как альтернатива Кегелю
Мышцы малого таза удерживают органы в физиологически правильном положении. Многие интимные заболевания, включая воспалительные и цистит, так или иначе связаны с застойными явлениями в области малого таза, слабостью мышц тазового дна, которые в повседневной жизни задействованы мало.
Ситуация усугубляется сидячим образом жизни — езда в автомобиле, многочасовое просиживание за компьютером, которые приводят к стремительному ослаблению и атрофии мышц, поддерживающих органы малого таза.
Поэтому крайне полезно регулярно выполнять специальные упражнения из лфк для мышц малого таза, которые помогут проработать и укрепить мышцы таза, раскрыть тазовые кости, разогнать кровь, восстановить кровообращения в органах и тканях.
Лечение тазовых болей методом кинезитерапии
Кинезитерапия – современный и безопасный метод лечения заболеваний органов малого таза без лекарств и операций, который доказал свою эффективность за многолетнюю практику.
Лечебный эффект основан на том, что специально разработанные программы позволяют максимально включить в работу глубокую скелетную мускулатуру и сосуды тазового дна, и, таким образом, восстановить скорость и объем кровотока, лимфотока, транспортировку питательных веществ во все органы и ткани малого таза.
В нашем Центре успешно применяются программы по работе с мышцами тазовой области, которые позволяют воздействовать на гемодинамику и лимфодинамику органов малого таза, устраняя застои и воспаления.
Одновременно укрепляются ягодичные мышцы, мышцы бедер, низа спины, улучшается подвижность позвоночника, тазобедренных суставов.
Необходима консультация специалиста.
Специальное предложение. Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика
Запись к кинезиологу ведется три раза в неделю, понедельник, среда, пятница, по тел.: (843) 570-55-25. Задать вопросы можно в Телеграм: 79655968085 или группа вконтакте
Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
