Нужно ли покупать ортопедическую подушку? Как выбрать подушку для сна?
Считается, что ортопедическая подушка служит профилактикой остеохондроза, поддерживает шею во время сна. Однако ортопедические подушки показаны только людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. А тип и форму таких подушек должен подбирать лечащий врач строго индивидуально. Если проблем нет — тратиться на дорогую модель нет смысла: в качестве профилактики она практически бесполезна.
Что об этом думает кинезитерапия?
Как правильно выбрать подушку для сна?
Традиционные пух и перо, пожалуй, наиболее предпочтительные наполнители для подушки. Пух создает мягкость, перо упругость, поддерживает форму подушки. Оптимальное соотношение — 70 процентов пух, 30 перо. но здесь тоже индивидуально. Чем больше пуха, тем, как правило, модель дороже.
Главное, чтобы наполнитель был качественный. Хорошие подушки с пухо-перьевым наполнителем не могут быть дешевыми. Не экономьте на подушке. Покупайте продукцию зарекомендовавших себя брендов с хорошими отзывами, ищите модели со скидками на маркетплейсах. И помните, что подушки с натуральным наполнителем требуют ухода и частой замены.
Жесткость подушки зависит от любимой позы: тем, кто спит строго на боку, рекомендована туго набитая подушка, любителям спать на животе (таких большинство) — низкая и мягкая (больше пуха), на спине — прямоугольной формы, шире плеч. Людям субтильным можно присмотреться к детским подушкам.
Синтетические наполнители для подушки
Подушки с синтетическими наполнителями гипоаллергенны, хорошо держат форму, не впитывают пот, но зачастую не пропускают воздух и спать на них просто не комфортно. А дешевые подушки настолько неудобны, что это вариант только для декоративных диванных подушек.
Специальные ортопедические модели не стоит покупать через Интернет, без «тест-драйва» в салоне матрасов и без консультации с лечащим врачом. Комфортнее анатомические серии, но опять-таки перед покупкой такой недешевой подушки обязательно нужно попробовать на ней полежать.
Выбор ортопедического матраса
Выбор матраса для тех, кто страдает болями в спине, остеохондрозом, грыжей, протрузиями, сколиозом, вопрос жизненной необходимости. Сегодня в магазинах представлен настолько разнообразный выбор матрасов, что можно растеряться – какой подойдет именно в моем случае?
На каком матрасе лучше спать, если болит спина?
Если у вас проблемы со спиной и суставами, приходите на консультацию в Казанский центр кинезитерапи. Лечение позвоночника, грыжи диска, артроза и артрита, хронических и острых болей без лекарств и операций.
Необходима консультация специалиста.
Специальное предложение. Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1500 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или телеграм
Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
