Коллаген в капсулах. Есть ли польза для суставов и кожи?

Пищевые добавки с коллагеном пользуются спросом у любителей фитнеса и тех, кто хочет сохранить молодость кожи. Продаются они, как правило, в виде капсул или порошка и рекомендованы для поддержания тонуса кожи, в индустрии спортивного питания – для укрепления суставов, а также для лечения остеоартроза. Но есть ли реальная польза от приема коллагенсодержащих препаратов? Стоит ли тратить на это деньги?

Что такое коллаген?

Коллаген – это основной структурный белок соединительной ткани организма, который обеспечивает упругость кожи, прочность и эластичность связок, костных и хрящевых волокон, стенок сосудов.

После 25-30 лет естественный синтез коллагена снижается, и это, конечно, сказывается на здоровье костей, ускоряет процессы старения всего организма.

Этому, действительно, хочется как-то противостоять, но помогут ли здесь пищевые добавки?

На самом деле, просто наивно думать, что искусственно созданные препараты способны вернуть здоровье суставам и молодость кожи. Чтобы с годами выработка коллагена катастрофически не снижалась, надо элементарно устранить факторы, которые, собственно, и приводят к уменьшению синтеза этого белка.

Синтез коллагена снижается по очень простым причинам – малоподвижный образ жизни, неправильное питание, недостаток свежего воздуха.

Поэтому в любом возрасте важно сохранять достаточную физическую активность, питаться преимущественно натуральной качественной едой, сезонными фруктами и овощами, регулярно совершать пешие прогулки (6-10 тысяч шагов в день).Тогда коллаген будет вырабатываться организмом сам, без помощи капсул.

Общий вывод. Не стоит полагаться на коллаген, как чудо-препарат. Гораздо больше пользы вы получите, благодаря здоровому питанию и образу жизни, это проверенный и самый реальный путь к здоровью и красоте.

Есть ли вообще какая-то польза от БАДов?

Нет научных доказательств, что применение препаратов коллагена и желатина как-то вообще влияет на обогащение организма коллагеном. Как и любые БАДы, такие препараты не проходят научные исследования, и эффективность их может быть не доказана.

А  ряд специалистов и вовсе утверждают, что потребление коллагена в виде пищевой добавки  может быть бесполезно или даже опасно для организма. Бесполезно потому, что желудочный сок разрушает чужеродный белок, и вообще неизвестно «доберется» ли коллаген таким образом (через желудок) до пункта назначения – суставного хряща, кожи лица, шеи, ногтей, волос. 

В любом случае, уверены ученые, биодобавки никак не могут заставить наш организм синтезировать коллаген там, где нам это нужно – например, в глубоких слоях эпидермиса на лице в зоне носогубных складок или в больном суставе, пораженном артрозом.

А потенциальная опасность коллаген-препаратов в том, что делаются они из животных продуктов, рыбы, моллюсков, свиней, коров, поэтому могут содержать остатки тяжелых металлов, антибиотиков и гормонов роста. А чтобы такой животный продукт имел долгий срок службы, его еще щедро сдабривают консервантами.

Коллаген естественный путем. Как увеличить выработку

К счастью, есть способы замедлить процесс старения организма без специальных бадов, которые продаются в аптеках и магазинах спортивного питания.

Лучший  коллаген  – это тот, который вырабатывается естественным путем, самим организмом, а не потребляется извне. Чтобы увеличить синтез этого белка, как уже было сказано, важно правильно питаться, в рацион включать богатые коллагеном продукты, и вести активный образ жизни. Из продуктов особенно полезны овощи – тыква, морковь, капуста, помидоры, листья салата, зелень. Из видов активности – прогулки на свежем воздухе, зимой обычные классические лыжи.

В последнее время в  качестве перспективного и безопасного биологического стимулятора предлагается метод аутоплазматерапии ― введение в проблемную зону собственной плазмы человека, обогащенной тромбоцитами. Факторы роста, содержащиеся  в  тромбоцитах, стимулируют фибробласты к производству коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина.

В результате улучшается структура хряща и синовиальной оболочки  сустава, повышается ее тонус и эластичность, выравнивается рельеф. Синовиальная оболочка начинает вырабатывать синовий с нормальной концентрацией составляющих веществ, для оптимального питания суставного гиалинового хряща и приданию вязкоупругих свойств суставной жидкости.

Заболевания, при которых применяют PRP-терапию: артрит и артроз коленного сустава, коксартроз, артрит кистей, пальцев рук, плечелопаточный периартрит, подагра, ревматоидный артрит, воспаления околосуставных мягких тканей, капсулы сустава  (заболевания —  синовит, бурсит, капсулит, эпикондилит, тендинит.

В области восстановительной ортопедии PRP- терапия направлена на ускорение регенеративного процесса в поврежденных областях, что сокращает сроки сращения переломов и заживление ран, позволяет быстрее разработать сустав, вернуть ему полноценную подвижность и функциональность.

Лечение суставов, артроза и артрита методом кинезитерапии

Артроз – это нарушение структуры хряща сустава, который начинает высыхать, покрываться трещинами, постепенно деформироваться и разрушаться. Со временем суставы деформируются, появляются воспаления окружающих мягких тканей.

Чтобы вылечить это серьезное заболевание, необходимо устранить причины, которые вызывают разрушение сустава – нарушение обмена веществ, поступления влаги и питательных веществ в костно-хрящевую ткань, а затем запустить в организме естественные процессы оздоровления и регенерации хрящевой ткани. Именно на достижение этих целей направлено лечение методом кинезитерапии.

Подробнее: Излечим ли артроз? Как остановить разрушение сустава?

Похожие статьи: