Работа в офисе – это неизбежно длительная работа за компьютером. Статичная, не всегда удобная поза  приводит к мышечным спазмам в области поясницы, шеи, между  лопатками, в грудном отделе. Это, свою очередь, вызывает боль, дискомфорт, межпозвонковые диски недополучают питания – так начинает развиваться остеохондроз, грыжа диска. Как избежать болезней?

Боли в области лопаток и между лопатками знакомы очень многим. Особенно часто такие жалобы возникают у тех, кто вынужден много времени проводить за компьютером, таскать  тяжелые сумки с продуктами. В «группе риска» также молодые люди с характерной сутулостью, прилежные студенты, и спортсмены, любители фитнеса, испытывающие повешенные нагрузки.

Чтобы наш позвоночник с годами не рассыхался и не рассыпался с образованием грыж и протрузий, он должен получать адекватное питание и увлажнение. Как вы думаете, откуда позвоночник получает влагу и питательные вещества? Только зная ответ на этот вопрос, мы сможем реально уберечь себя от развития остеохондроза, грыжи диска и болей в спине.

Слово «фасции» в последнее время часто используется в индустрии фитнеса, в медицине позвоночника и суставов, мануальной терапии, но что это такое, и какова роль фасций в организме человека, мало, кто представляет. Попробуем рассказать об этом просто и подробно, поскольку от состояния фасций во многом зависит здоровье костно-мышечной системы, профилактика грыжи диска и остеоартроза суставов.

В Интернете можно найти много статей на эту тему, и ответы чаще всего даются такие – остеохондроз позвоночника, грыжа диска, спондилоартроз, мышечные спазмы, защемления нервных корешков. Но вот откуда берутся все эти крайне неприятные явления? Ответа нет.  А как можно вылечить заболевание, не зная его причины?

Многие, кто профессионально занимается спортом, увлекается фитнесом, знают, что кроме физический усилий и работы на результат, в тренировках очень важно посттренировочное восстановление и расслабление мышц. Этот процесс получил общее название миофасциальный релиз. В наши дни, когда боли в спине и суставах становятся всё более частым явлением, миофасциальный релиз стал отдельным направлением в индустрии фитнеса и […]

По статистике, боли в пояснице – вторая по частоте причина обращения к врачу после простуды и ОРВИ. Этот недуг беспокоит до 80 процентов людей. И чаще всего его причина — грыжа диска поясничного отдела. Можно ли избавиться от грыжи без лекарств и операции?

  Когда речь заходит о проблемах с позвоночником, большинство людей в первую очередь вспоминают об остеохондрозе, грыже диска, однако по результатам обследований может быть вынесен неожиданный диагноз — спондилоартроз, что означает изнашивание хрящевой ткани в суставах позвоночника.

Страдающие грыжей диска, как правило, сидят на «блокадах», НПВС и анальгетиках, однако такое «лечение» лишь временно снимает боли, но не устраняет само заболевание, поэтому постепенно приводит к печальной необходимости операции. В желании избавиться от грыжи без хирургии люди обращаются за помощью к остеопату или к аппаратным вытяжениям, в надежде, что так удастся «вправить» грыжу «на […]

Боль в спине и суставах беспокоят более 90 процентов людей в возрасте от 20 лет, и основная их причина – мышечные спазмы, воспаление глубоких скелетных мышц, окружающих межпозвоночный диск с протрузией, грыжей, или сустав, пораженный артрозом. А вот причина развития болезней и постепенного разрушения дисков позвоночника и суставов кроется исключительно в нашем образе жизни.