Практика показывает, что проблемы с позвоночником и суставами часто сопровождаются и другими хроническими заболеваниями. И номер один здесь — сердечно-сосудистые. Повышенное и пониженное давление, аритмии, головные боли, атеросклероз сосудов, стенокардия и различные формы ишемической болезни сердца. Из-за этого многие начинают избегать физических нагрузок, и тем самым еще больше способствуют развитию заболеваний сердца и сосудов.

Характерные звуки, похожие на щелчки, чаще всего сопровождают движение в крупных суставах – коленном, тазобедренном, плечевом, а также в суставах пальцев рук, при вращении головой (хруст в шее). Бывает, что суставы щелкают практически по всему телу. Почему так происходит, чем опасно, и как от этого избавиться?

Продолжаем подборку лечебный силовых упражнений, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Ягодичный полумостик — безопасное и эффективное упражнение, которое укрепляет сразу несколько групп мышц.

Продолжаем знакомить с отдельными упражнениями, которые выполняются на многофункциональных кинезиотренажерах.

Травмы колена часто случаются не только у спортсменов. При разрыве (повреждении) мениска или связок коленного сустава, как правило, назначается операция – сложная и дорогостоящая. Можно ли обойтись без операции? И как можно быстро восстановиться, если операция уже произошла?

Летняя обувь такая разная и манящая. Босоножки, сандалии, сабо, балетки, летние туфли на каблуках. Но не всегда такая обувь безопасна для здоровья.

Применяется в комплексной реабилитации при заболеваниях шейно-грудного отдела позвоночника (остеохондроз, грыжи) и плечевого сустава. Улучшает в кровообращение в шейном отделе позвоночника.

Чтобы наш позвоночник с годами не рассыхался и не рассыпался с образованием грыж и протрузий, он должен получать адекватное питание и увлажнение. Как вы думаете, откуда позвоночник получает влагу и питательные вещества? Только зная ответ на этот вопрос, мы сможем реально уберечь себя от развития остеохондроза, грыжи диска и болей в спине.

В советские времена особенно ценилось закаливание организма водой, как самый простой, не затратный, но при этом очень эффективный метод укрепления здоровья, иммунитета, очищения и оздоровления сосудов. В наши дни неплохо было бы вернуть моду на закаливание, которое стоит многих популярных фитнес-, спа- и детокс-программ по степени пользы, но  ничего не стоит нашему кошельку. В период […]

Слово «фасции» в последнее время часто используется в индустрии фитнеса, в медицине позвоночника и суставов, мануальной терапии, но что это такое, и какова роль фасций в организме человека, мало, кто представляет. Попробуем рассказать об этом просто и подробно, поскольку от состояния фасций во многом зависит здоровье костно-мышечной системы, профилактика грыжи диска и остеоартроза суставов.