Полезно знать!

Весна – это время, когда начинаются первые длительные пробежки, а кардио-зоны в фитнес-клубах заполняют желающие сбросить вес. Но можно ли заниматься бегом людям с проблемными суставами и больной спиной? Как здоровым людям защитить колени, голеностопы и позвоночник во время бега?

Пациент А., 48 лет, обратился к нам с жалобами на боли в поясничном отделе позвоночника и в левой ноге по задней поверхности бедра и голени, переходящие в онемение в левой стопе.

Упражнения Кегеля, вумбилдинг и прочие интимные зарядки сегодня достаточно популярны. И обещают много положительных эффектов: от прозаического лечения гинекологических заболеваний до взрыва в интимных ощущениях. Мнение кинезитерапии. 

Пациентка: Алина, возраст 46 лет, телосложение среднее, без лишнего веса.  Жалобы: Острая боль в пояснице, которая схватывает внезапно, не дает пошевелиться. Онемение левой ноги. Частые рецидивы обострений при малейших нагрузках, «неудачных» движениях. 

В последнее время с появлением нуклеопластики и других современных малоинвазивных (щадящих) методов удаления грыжи диска, операции эти снова поставлены на поток. Сильно болит спина? Замучили обострения? Лекарства не помогают? Зачем мучиться? Вырезал грыжу вместе с диском — и порядок.

При хронических болях в суставе самый распространённый диагноз – артроз (остеоартроз)  коленного или тазобедренного сустава. Для многих это звучит, как приговор, поскольку рано или поздно заболевание приводит к эндопротезированию – сложной, дорогостоящей операции с длительным сроком реабилитации.

Почему немеют пальцы рук? Виноват ли «туннельный синдром»? Упражнения методом кинезитерапии.

Поясница — самая уязвимая часть позвоночника. Грыжа поясничного отдела встречается чаще всего и доставляет больше всего хлопот. 

Какая связь между головой, шеей и пятой точкой? Если отбросить шутки, то оказывается самая прямая…

Гиперэкстензия уникальна тем, что одновременно укрепляет самые важные мышцы, которые у современного человека, как правило, сильно ослаблены: поясничную и ягодичную. Подробнее о пользе гиперэкстензии и правильном выполнении в домашних условиях.