Полезно знать!

В праздники и выходные дни мы зачастую меньше двигаемся, а нередко и переедаем. В результате может ухудшиться пищеварение, возникает застой желчи, что сказывается на самочувствии и цвете лица.

Приводящие — это большая группа мышц на внутренней поверхности бедра. У большинства людей она ослаблена, и недооцененная даже теми, кто регулярно посещает тренажерный зал. В тренировках ног упор делается на квадрицепс, бицепс бедра, а приводящие остаются без внимания. Между тем, от функционала этих мышц зависит здоровье суставов ног и правильная осанка.

Для поддержания женского здоровья полезно регулярно выполнять упражнения для малого таза. В повседневной жизни мы часто мало двигаемся и ходим. Гораздо меньше, чем наш организм запрограммирован на это природой. Отсутствие достаточной физической активности приводит к слабости мышц тазового дна, застойным явлениям в органах малого таза, а это причина номер один всех женских и мужских болезней.

Если вы еще не придумали, что подарить, советуем обратить внимание на подарочные сертификаты Казанского центра кинезитерапии, хороший способ сделать близким приятный и полезный презент по случаю первого праздника весны.

Гимнастическое колесо (гимнастический ролик, ролик для пресса) не относится к новомодным фитнес-снарядам, как, к примеру, фитболы или петли trx. Скорее это хорошо забытое старое. Тем не менее, даже опытные атлеты и одновременно специалисты по лечебной физкультуре признают – более эффективного, простого и безопасного приспособления для прокачки глубоких мышц всего тела просто не существует.

Даже если совсем молодой и здоровый человек обратится к врачу-урологу, тот, наверняка, обнаружит у него первые признаки простатита и назначит дорогостоящее лечение. Но это не значит, что не стоит доверять врачам и рекламе. Увы, проблема может быть вполне реальная. Но есть способы поддержать мужское здоровье и силу без таблеток, более безопасные, эффективные и менее затратные.

Праздник уже на пороге. Если вы еще не придумали, чем в этот  день порадовать близких — папу, мужа, брата, лучшего друга или коллегу, то подарочный сертификат на сеанс или курс лечебного массажа станет прекрасным, беспроигрышным вариантов. Редкий мужчина не любит массаж.  Такой презент, наверняка, понравится, будет востребован и оценен.

Это упражнение помогает поймать сразу двух зайцев — подготовить руки и торс к классическому бегу, коньковому ходу, и одновременно принесем пользу позвоночнику, шейно-грудному отделу.

Как показывает практика врача-кинезиолога, у большинства людей мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра) ослаблены и укорочены. В результате страдает, в первую очередь, колено и поясница, которая при слабых бицепсах бедра и ягодичной мышцы берет на себя повышенную ударную нагрузку.

Боль в груди (в грудной клетке, за грудиной) и незначительное повышение температуры — один из самых типичных симптомов переходного сезона обострений. Но сегодня это вызывает особые страхи — подозрения на вирусную пневмонию и «корону». Однако причиной может быть грудной остеохондроз, который тоже часто обостряется от холодов и на фоне обычной простуды или переохлаждения.