Кифосколиоз (сутулость + сколиоз). Как исправить?

упражненте при сутулости

Кифосколиоз — это когда боковое искривление в грудном отделе сопровождается сутулостью (гиперкифоз). Причины развития, эффективные методы коррекции, специальные упражнения при сколиозе и сутулости.

Такое искривление позвоночника сказывается на внешнем виде – сутулая спина, разная высота плеч – человек словно слегка перекошен, и, самое главное, на здоровье позвоночника. Кифосколиоз постепенно приводит к смещению и микротравмам позвонков, ухудшению питания хряща, развитию протрузий и грыж диска, спондилоартроза, стеноза, а затем к компрессии позвоночных нервов, спазмам и воспалениям близлежащих скелетных мышц. А это главные причины стреляющих и хронических болей в груди, шее, плечевом суставе и других неприятных симптомов — онемение рук, мышечная слабость, приступы межреберной невралгии, головные боли в области затылка, сосудистые нарушения… Словом, с этим надо что-то делать. Вопрос — что, поскольку ни лекарства. ни ношение корсета, ни современные аппараты и сеансы у остеопата, здесь не помогут…

Можно ли исправить осанку?

Чтобы ответить на это вопрос, нужно понять, в чем корень проблемы, почему наш позвоночник становится неправильной формы?

Сам по себе позвоночный столб очень гибкий, может изгибаться в разные стороны и на любой угол. А вот форму ему задают прилегающие глубокие скелетные мышцы. Куда мышцы, туда и позвоночник.

Поэтому, если нас «перекасило», есть отклонения от нормы, то «виной» тому исключительно мышцы, которые крепко держат каждый позвонок. А точнее виновник — патологические состояния мышц, мышечные дисбалансы, которые развиваются у человека годами в результате сформированных неправильных стереотипов движения, привычек сидеть, ходить.

Мышечные дисбалансы — это когда они мышцы ослабевают, теряют функциональность, а другие спазмируются и уворачиваются. Вот отсюда и и перекосы, любые искривления и от отклонения от анатомически формы.

Неравномерный тонус мышц в симметричных зонах – это самая распространенная причина деформации позвоночника.

К примеру, причина сутулости в большинстве случаев – это дисбаланс между мышцами верхней части спины и передней поверхности грудной клетки. Мышцы спины и лопаток (ромбовидная, средняя трапеция), задней поверхности плеча, как правило, ослабленные и растянутые, а мышцы грудной клетки и передней поверхности плеча – укороченные, зажатые и перенапряженные.

Причина сколиоза и гиперкифоза в грудном отделе – часто это слабость ромбовидной мышцы (ее функция удерживать лопатки и сводить их сзади). Эта мышца склонна к слабости обычно сразу с двух сторон. При этом происходит смещение плеч вперед и формируется сутулая осанка.

А если, к примеру, теряет тонус, укорачивается пояснично-повздошная мышца и ягодичная, то это формирует сколиоз в поясничном отделе позвоночника.

Что делать в таких случаях? Как исправить ситуацию и вернуть позвоночнику его форму?

Есть только один способ — нужно от мышечных патологий избавляться, слабые мышцы укреплять, укороченные растягивать, спазмированные — расслаблять. Каким образом?

Ношение корсетов, вытяжения позвоночника здесь не помогут.

Силовые упражнения на мышцы спины способны еще больше травмировать позвоночник и усилить деформацию.

Остеопат может только расслабить спазмированные мышцы, но укрепить ослабленные и растянуть укороченные не сможет. Что же делать?

Чтобы эффективно воздействовать на мышечные дисбалансы была разработана специальные система лечебного движения — безопасные декомпрессионые силовые и растягивающие упражнений, которые выполняются на биомеханических кинезиотренажерах и с собственным весом.

Коррекция формы позвоночника — процесс длительный, требует усилий самого человека. Это тот случай, когда быстрых «волшебных» решений не может предложить никто. Приготовьтесь к серьезной комплексной работе над мышцами всего тела.

Эффект от курса лечения методом кинезитерапии

Занятия направлены на постепенное, симметричное развитие всех мышечных групп туловища – укрепление глубоких мышц и связок позвоночника, верхней части спины и плеч, проработку мышц груди, расправляющих плечи, пресса и ягодиц.
Восстановление полноценной функциональности неработающих мышц, укрепление мышечного корсета, который поддерживает и питает позвоночник, суставы,
Формирование новой правильной биомеханики движения для профилактики нарушений осанки в дальнейшем.
Восстановление питания, обменных процессов в хрящевой ткани, что оказывают лечебный эффект при грыже диска, спондилоартрозе, стенозе, способствует регенерации поврежденных позвонков.

Упражнения для красивой осанки дома. Фото и комментарии

Прежде чем приступить к занятиям необходима консультация специалиста.

Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1500 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085, телеграм или группа вконтакте.